Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
18-10-2016, 11:32

Упражнения для укрепления суставов, которые можно делать прямо в кровати. Забудь о ноющей боли

Проснуться поутру бывает очень сложно — и мозг, и тело нужно срочно приводить в тонус, а это порой нереально Не спеши сразу же покидать кровать, не делай резких движений. Этим ты только ухудшишь ситуацию, создав для организма дополнительный стресс. Намного уместнее заняться
18-10-2016, 09:16

ПОЛЬЗА ПОДВОДНЫХ ВЕЛОТРЕНАЖЁРОВ

Мышцы в результате давления воды и сопротивления работают боле эффективно, как следствие, увеличивается мышечная масса ног, ягодиц и пресса, одновременно с уменьшением жировой ткани. Во время процедуры снижается уровень стрессовых гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола)
18-10-2016, 08:20

Стоит нажать эту точку на пальце, и боль отступит.

Жители некоторых восточных стран верят в то, что практически любая боль – это результат того, что в теле человека нарушается поток энергии. Существует точка на ладони, надавливая на которую можно избавиться от боли. По их словам, эта точка помогает снизить давление и
18-10-2016, 08:19

Тренировка «7 минут» или как вариант разминки.

Если у вас нет времени на долгие упражнения, можно сделать вот такие. Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд (15-20 повторений), затем перерыв 10 секунд. Интенсивность необходимо поддерживать на высоком уровне. Один круг (12 упражнений) выполняется за 7 минут и может
18-10-2016, 08:18

9 легких поз йоги, которые можно выполнять где угодно: работай и путешествуй с комфортом.

Люди, обреченные на сидячий образ жизни своей работой, — печальный случай. Во время длительного сидения на одном месте тело устает намного больше, чем в процессе активных физических нагрузок, — для человека неестественно долго находиться в одном положении. Кровь в теле
17-10-2016, 13:18

Здоровый позвоночник: план занятий для разных возрастов.

20+ «Если ваш случай не требует хирургического вмешательства, то исправить осанку в 20 лет проще всего, — уверена ЕЛЕНА КОВЫЛИНА, персональный тренер и мастер спорта по акробатике. — Для этого не стоит замыкаться только на каком-то одном виде активности — занятия должны быть
9-10-2016, 10:45

Обследование кишечника (колоноскопия) под наркозом: плюсы и минусы

Колоноскопия относится к числу довольно неприятных диагностических процедур, что совсем неудивительно: и введение колоноскопа в прямую кишку, и его продвижение по просвету кишечника сопровождается болевыми ощущениями. А в связи с тем, что на стенки кишки постоянно подается
7-10-2016, 07:15

Упражнения при болях в спине и пояснице Самые эффективные

Если испытываемая вами боль не острая, вы готовы к легким укрепляющим упражнениям для вашего живота, спины и ног, и возможно для некоторых упражнений на растяжение. Упражнения могут не только уменьшить боль в пояснице, но могут также и помочь вам выздоравливать быстрее,
7-10-2016, 07:01

Расслабляющая гимнастика при болях в спине.

Эти упражнения не только помогают справиться с болью в спине, но и хороши как средство профилактики. Все, что вам нужно, - коврик и 10 минут свободного времени. Упражнение 1 Лягте на живот, руки вдоль тела. Сделайте пару глубоких вдохов, постарайтесь расслабить мышцы и полежите
7-10-2016, 06:59

4 вещи, которые стоит сделать после тренировки.

Приятно осознавать после активной тренировки свою значимость и выносливость. Тело приятно ноет разогретыми мышцами, желудок грустно урчит, требуя лакомств, а мозг уверенно заявляет, что пора отдохнуть. Но не торопитесь выполнять желания своих настойчивых «друзей». Для того чтобы