Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
18-10-2016, 08:18

9 легких поз йоги, которые можно выполнять где угодно: работай и путешествуй с комфортом.

Люди, обреченные на сидячий образ жизни своей работой, — печальный случай. Во время длительного сидения на одном месте тело устает намного больше, чем в процессе активных физических нагрузок, — для человека неестественно долго находиться в одном положении. Кровь в теле
17-10-2016, 13:18

Здоровый позвоночник: план занятий для разных возрастов.

20+ «Если ваш случай не требует хирургического вмешательства, то исправить осанку в 20 лет проще всего, — уверена ЕЛЕНА КОВЫЛИНА, персональный тренер и мастер спорта по акробатике. — Для этого не стоит замыкаться только на каком-то одном виде активности — занятия должны быть
9-10-2016, 10:45

Обследование кишечника (колоноскопия) под наркозом: плюсы и минусы

Колоноскопия относится к числу довольно неприятных диагностических процедур, что совсем неудивительно: и введение колоноскопа в прямую кишку, и его продвижение по просвету кишечника сопровождается болевыми ощущениями. А в связи с тем, что на стенки кишки постоянно подается
7-10-2016, 07:15

Упражнения при болях в спине и пояснице Самые эффективные

Если испытываемая вами боль не острая, вы готовы к легким укрепляющим упражнениям для вашего живота, спины и ног, и возможно для некоторых упражнений на растяжение. Упражнения могут не только уменьшить боль в пояснице, но могут также и помочь вам выздоравливать быстрее,
7-10-2016, 07:01

Расслабляющая гимнастика при болях в спине.

Эти упражнения не только помогают справиться с болью в спине, но и хороши как средство профилактики. Все, что вам нужно, - коврик и 10 минут свободного времени. Упражнение 1 Лягте на живот, руки вдоль тела. Сделайте пару глубоких вдохов, постарайтесь расслабить мышцы и полежите
7-10-2016, 06:59

4 вещи, которые стоит сделать после тренировки.

Приятно осознавать после активной тренировки свою значимость и выносливость. Тело приятно ноет разогретыми мышцами, желудок грустно урчит, требуя лакомств, а мозг уверенно заявляет, что пора отдохнуть. Но не торопитесь выполнять желания своих настойчивых «друзей». Для того чтобы
6-10-2016, 19:31

Универсальная зарядка - всего одно упражнение

Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес Суть зарядки: Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног. Бесспорно,
6-10-2016, 19:06

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ НЕВРАЛГИИ НАРУЖНОГО КОЖНОГО НЕРВА БЕДРА

При заболевании остеохондрозом бывает, что возникает боль с наружной стороны бедра. Бедро немеет, жжет, не знаешь, куда и как положить ногу. Боль усиливается при ходьбе. Заболевание это носит название «болезнь Рота Бернгардта» и поражает людей малодвигающихся. Здесь могут
6-10-2016, 12:22

Упражнения с фитболом.

Фитбол — это мягкий гимнастический мяч, которым можно усложнить упражнения системы, а также как-то их изменить или дополнить. Но основная фишка фитбола в том, что он добавляет к упражнениям очень интересную деталь: он неустойчивый. А это дает нам вохможность еще сильнее
6-10-2016, 12:21

Если вы «не в ладу» со своей головой, вам помогут несложные упражнения.

* Головные боли. - В течение 3 минут энергично подвигать большими пальцами рук, а затем тщательно промассировать их в точках, расположенных на сочленении фаланг. - Скрестить руки, положив ладони на сгибы локтей. Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук