Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
23-01-2017, 08:02

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СУТУЛОСТИ

1. Приседания для ровной поясницы Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не
21-01-2017, 21:06

9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ.

1. Пожимание плечами Это упражнение для верхней части спины. Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько
4-01-2017, 11:22

10 ПРАВИЛ БЕГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

1.Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы. Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце. 2.Разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой,
26-12-2016, 09:39

Гарудасана

Гарудасана – поза мистической птицы Гаруды, также ее называют позой орла. Техника выполнения: 1. Встаньте в тадасану согните правое колено. 2. Заплетите левую ногу вокруг правой выше колена так, чтобы задняя часть левого бедра находилась на передней части правого бедра. 3.
14-12-2016, 19:28

ПРИВОДИМ СЕБЯ В ФОРМУ

Эффективно Объемы уйдут быстро, если делать каждый день как написано Желательно выполнять этот комплекс каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать СОВЕТ: Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а
14-12-2016, 10:11

Гимнастика для мыщц лица и шеи

Для повышения тонуса мышц лица и шеи имеются специальные комплексы гимнастических упражнений. Наиболее простой можно проводить утром. Займите удобное положение на стуле, одежда свободная, не стесняющая движений. Кожу лица, шеи предварительно очистите лосьоном, перед гимнастикой
13-12-2016, 08:10

Су джок - скорая помощь в любых ситуациях

Наряду с традиционной медициной в мире широко используются методы нетрадиционного лечения, среди которых важное место занимает су джок терапия (акупунктура). Преимуществами данной методики являются её эффективность, доступность и безопасность. Су джок терапия способна избавить
13-12-2016, 08:03

5 упражнений для тех, кто вечно смотрит то в монитор, то в смартфон.

Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делай ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда).
13-12-2016, 07:28

ЙОГА ДЛЯ ЖИВОТА: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному
12-12-2016, 20:51

Как выполнять упражнение Кегеля для мужчин

Упражнения Кегеля — комплекс, изначально разработанный для женщин, приобретает все большую популярность и среди мужской части населения. Он позволяет укрепить кости таза и повысить потенцию. Последний эффект особенно актуален, ведь проблемы с потенцией возникают все чаще. Пусть