Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
1-08-2015, 06:10

Древние упражнения китайской медицины для шейных позвонков

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении. Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять
30-07-2015, 20:19

Упражнения от сутулости

1. Приседания Для ровной поясницы Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не
28-07-2015, 14:00

Как можно заниматься, если постоянно сидишь за компьютером на стуле или в кресле?

Можно Даже не отходя от рабочего места. Упражнения на работе спасут от симптомов сидячей работы: болей в шее и пояснице, утомления, усталости, головной боли, боли в сердце и скачков давления. Выполнение упражнений требует соблюдения нескольких простых правил: - каждое
22-07-2015, 05:37

Те, кто только начинает заниматься спортом,

Те, кто только начинает заниматься спортом, в лучшем случае делают разминку перед тренировкой. Но делать заминку после интенсивных упражнений не менее важно. Вот несколько простых способов плавно закончить свою пробежку от Алишера Якупова. — Достигнув заданной дистанции,
16-07-2015, 11:12

Массаж лица против морщин Как делать массаж лица и шеи в домашних условиях

Массаж необходим для предотвращения раннего старения кожи, он хорошо помогает бороться с уже существующими морщинами. Кроме того, после него исчезает напряжение, мышцы расслабляются, благодаря чему лицо выглядит отдохнувшим, посвежевшим и помолодевшим. Массаж лица и шеи Если
7-07-2015, 22:09

Гимнастика для беременных по триместрам

Следом за фразой «Я беременна » мало кто добавляет: «Самое время заняться спортом » –и совершенно напрасно. Мягкая гимнастика, йога и плавание не только помогут сохранить тело красивым, но и сделают вас более гибкой, выносливой, помогут улучшить не только свое самочувствие, но и
2-07-2015, 19:38

Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день.

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты. Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам. В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем
30-06-2015, 17:13

Тренировать нужно не только тело. Упражнение ума для развития мозга.

Когда мы молоды, мир кажется нам очаровательным местом, заполненным любопытными чудесами, бесконечными открытиями и сложными проблемами. Наш мозг принимает и обрабатывает бесчисленное количество информации в короткие промежутки времени, и с течением времени мы вырабатываем новые
26-06-2015, 17:07

СЕКРЕТЫ ИДЕАЛЬНОГО ПРЕССА

Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях. Вам нужно всего по 6-12 минут день Итак... 1 шаг: Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги
26-06-2015, 15:45

Тибетская йога в сочетании с каплями для глаз из Японии поможет сохранить зрение

Вечные проблема современного мира - стрессы, недосыпания, а то и бессонные ночи(начальство и заказчики они такие - ждать не будут), приводят к ухудшению внешнего вида (синяки и мешки под глазами) и преждевременной порче зрения. Упражнение, представленное ниже, из разряда