Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
29-05-2015, 06:26

Первый месяц занятий в тренажёрном зале.

Процесс достижения идеальной физической формы – очень длительный, требует постепенного продвижения к цели. Поэтому нужно подобрать для себя идеальную программу. Предварительный план тренировок должен брать в расчёт все направления, начиная от выбора главных упражнений и графика
28-05-2015, 22:39

Как правильно разминаться перед тренировкой.

Разминка — всему голова. Не размяв должным образом мышцы, к серьезным нагрузкам приступать глупо и даже опасно. Для чего вообще нужна разминка? Во-первых, чтобы подготовить мышцы, связки, сердце и сосуды, словом, весь организм к нагрузке. Разогретые мышцы и суставы лучше
28-05-2015, 22:38

Красивые ноги: гимнастика при плоскостопии.

Дом начинается с фундамента. Если стопы имеют искаженную форму, тело постоянно находится в неправильном положении, и от этого страдают все системы организма. Исправит ситуацию гимнастика при плоскостопии. Большинство проблем с опорно-двигательным аппаратом возникает из-за
28-05-2015, 22:36

Убрать жир с низа живота: для новичков

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая