5 ФАКТОВ О ВИТАМИНЕ Е (ТОКОФЕРОЛ)

5 ФАКТОВ О ВИТАМИНЕ Е (ТОКОФЕРОЛ)

1. потребность в витамине Е зависит от пола, возраста, индивидуального состояния организма, а также от уровня жизни и степени подверженности вредным факторам внешней среды. Средняя суточная норма витамина Е составляет 10 – 20 мг, в лечебных целях – 100 мг.
2. Самый лучший способ приема – просто заправлять маслом салаты из свежей зелени и овощей, так как витамин Е крайне быстро разрушается под воздействием высоких температур и при воздействии прямого света.Кстати, в подсолнечном масле 44,0 мг вит Е на 100 грамм продукта, то есть 2 столовых ложки масла покрывают суточную потребность в токофероле.
3. Витамин Е является защитником нашей кожи (клеточных мембран) от окислительного повреждения (антиоксидант). Токоферол оказывает прекрасное омолаживающее действие, замедляя старение наших клеток, вызванное воздействиями плохой окружающей среды.
4. Исследования показали, что у животных и людей недостаток витамина Е приводит к нарушением репродуктивной функции и вызывает мышечную недостаточность.
5. Некоторые из препаратов, содержащих соли железа (Fe), могут полностью разрушать токоферол (витамин Е), поэтому принимать их стоит с разницей в 8 часов.
12-02-2018, 12:49
Автор: Dimon766
Просмотров: 43
Рейтинг:
  
Теги: рецепты
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: