полезные продукты

1. ТВОРОГ
Сколько? 100 г
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ

Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

3. БАНАН

Сколько? Один.
Зачем? Бананы богаты магнием, который повышает способности к обучению и прекрасно влияет как на короткую, так и на длинную память.

4. МАНГО

Сколько? 100 г.
Зачем? Фолиевая кислота, которую он содержит, активизирует производство норадреналина, стимулирующего работу нервных клеток.

5. АПЕЛЬСИН

Сколько? Один средний.
Зачем? В нем много витамина C. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.

6. СЕМЕНА ТЫКВЫ

Сколько? 1 ст. л.
Зачем? Тут тебе и полный набор полезных жирных кислот — омега-3 и омега-6, и витамины А и Е, и цинк. Этот минерал способствует передаче нервных импульсов по всему телу, участвует в работе областей мозга, отвечающих за эмоции, память, инстинкты и сон.

7. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

Сколько? Горсть.
Зачем? Грецкие орехи содержат альфа-линоленовую кислоту, необходимую для строительства мозговых и нервных клеток. Самостоятельно наше тело вырабатывать ее не способно.
5-09-2017, 07:06
Автор: Dimon766
Просмотров: 151
Рейтинг:
  
Теги: рецепты
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии 5
gca 19 сентября 2017 12:09
Fine vendita moncler onlinemoncler online, per nonmoncler outlet online shopperdere il buon marchio
Цитировать          1
Пользователь offline epeveweb 20 сентября 2017 16:33
Цитировать          2
filfernPi 20 сентября 2017 19:15
? ?????, ??? ??? ????? ? ???????????.

---
?????? ????????. ?? ??? ?????? ??? ?????????, ???? ????????? ??????? ? ??????????. ??????????????? ??? ???? ??????? ?????????, ?????? ??????????????? ?????? ? ????? ??????????????? ?????? ??? ???????????????

???? ?? ??????

---
????????????? ? ??? ? ?????? ?? ??????? ???????? ??????? ?????????? ??????? ?????????? ????????, ???????? ??????? aliexpress ? ????????? ?????? ???????? ??????? ????????????

??, ?????????????. ?? ???? ????????? ??????. ??????? ??????? ???? ??????. ????? ??? ? PM.

---
?????? ????? ??????? ???????? ??????????, ??????? ?????????? ?? ?????????? ???????? ??? ?????????? ?? ?????????? ??????????? ???????? ?????????? ?? ??????????

???'

---
?? ????? ?????? ?? ??????????. ??????? ??????? ???. ???????? ???? ???, ??? ??????? ? ???????? ??? ???????????? ??????????? ????? ???????? ??????? ????

??????????, ???????????? ?????

---
?????? ???????? ?????? ?????? ??????????? ???? ??????? ???????? ???????, ??????? ????????? ???????? ????????? ? ????? ???????? ??????? ?????? ???????? ??????? ????? ?????? ???????

?? ????? ?????? ?? ?? ?????. ???? ???????? ???? ???????. ?????? ??? ? PM, ?????????.

---
?? ????? ?????? ?? ?????????? ??????. ?????? ??? ? PM, ??????????. ??????? ??? ????????? ???????, ???????? ?????? ???????? ? ??????????? ?????? ??? ???????? ???????? ?????? ?????????? ????
Цитировать          3
Пользователь offline iciveq Вчера, 17:55
hacki do cs 1.6 Far Cry three
Цитировать          4
Пользователь offline afupaqoqo Сегодня, 05:31
Цитировать          5
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: