- выполняем дыхательные упражнения-
- уединяемся-
- даём обет молчания на какое-то время-
- гуляем (или просто находимся) по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы-
- занимаемся бескорыстным творчеством-
- восхваляем достойную личность за его возвышенные качества и поступки-
- смеёмся, радуемся, улыбаемся от души-
- бескорыстно кому-то помогаем-
- проявляем скромность-
- молимся перед едой-
- едим продукты, полные праной (жизненной энергией) – натуральные злаки, каши, топлёное масло, фрукты, овощи-
- спим с десяти вечера до двух часов ночи (в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы ни спали)-
- получаем сеанс хорошего массажа от гармоничной личности или делаем самомассаж-
- обливаемся холодной водой, особенно по утрам (для наиболее сильного эффекта, стоя при этом на земле)-
- жертвуем своим временем, деньгами-
- принимаем несправедливость, в первую очередь потому, что осознаем, что это происходит для нашего же блага.