Техника медитации, которая действительно оказалась полезной

Долгое время медитация была для меня чем-то магическим. И вот, наконец, я решился попробовать освоить эту магию. Попробовал, и ничего не получилось. Вообще. Я пробовал разные техники, причём достаточно продолжительно (от нескольких недель до месяца), и ничего не ощущал.

Ниже я хочу рассказать о технике, которая оказалась действительно полезной и пользу от которой я реально ощущаю до сих пор.
Говорить о том, что эту технику я придумал сам, было бы глупо. Я взял её из приложения Headspace, обзор которого уже был на Лайфхакере, и немного переделал под себя. Headspace — это замечательный американский сервис, который занимается популяризацией медитации. И с его помощью можно бесплатно изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Где-то месяц я занимался с приложением, потом почувствовал, что могу заниматься самостоятельно, и начал это делать. Несколько месяцев непрерывной (практически) медитации дали результат. Я научился выполнять указанные упражнения, расслабляться и избавляться от ненужных мыслей. Ещё я заметил, что мне стало гораздо легче себя контролировать, однако, может быть, это самовнушение.

Итак, к самой технике:

Сядьте в удобное положение и сделайте несколько вдохов и выдохов. Их нужно делать громко. Представьте, что рядом сидит человек. Так вот, он должен их услышать. После нескольких вдохов постарайтесь сконцентрироваться на тех частях тела, которые в данный момент с чем-то соприкасаются. Скорее всего, это будут спина и ноги.
Теперь отведите внимание от частей тела и сконцентрируйтесь на окружающих вас звуках. Постарайтесь услышать каждый из них в отдельности. Если вокруг есть сильные запахи или вкусовые ощущения, можно сконцентрироваться и на них.

После этого мысленно просканируйте своё тело, начиная с головы и заканчивая стопами. Перенесите своё внимание на каждую часть тела и поймите, расслаблена ли она. Если да — хорошо, если нет — постарайтесь её расслабить.

После мысленного сканирования начните громко дышать, как в первом пункте. Обратите внимание на то, как поднимается и опускается грудная клетка на вдохе и выдохе. С каждым вдохом и выдохом считайте до 10. Вдох — один, выдох — два. Дойдя до 10, начинайте сначала.

Моя любимая часть. Постарайтесь ни о чём не думать. Понимаю, совет сродни «не думай о зелёном слоне», но нужно постараться плавно отойти от всех мыслей в голове. Если вы замечаете, что всё же думаете о чём-то, не прогоняйте эту мысль. Додумайте её до конца и дайте ей уплыть дальше.

Теперь снова сконцентрируйте внимание на окружающих звуках, а после — на частях тела (пункты 1 и 2).

Медленно откройте глаза.

На каждый пункт, кроме пятого, должно уйти по 1–2 минуты. Долго ни о чём не думать поначалу будет тяжело, поэтому советую выделять на пятый пункт не больше 15 секунд и постепенно увеличивать это время. По этой технике я занимаюсь уже несколько месяцев. По идее, уже можно переходить к более сложным упражнениям, однако я пока не вижу в этом смысла. Надеюсь, что техника поможет и вам, и жду ваших впечатлений в комментариях

5 целебных специй для укрепления иммунитета: таблица, которую стоит повесить на кухне

Доказано, что травы и специи способны не только улучшить вкус пищи, но и оказать благоприятное воздействие на организм. Если добавлять в пищу даже небольшое количество специй, это поможет укрепить иммунитет, активизировать защитные силы организма, продлить молодость и красоту. Представляем твоему вниманию 5 лучших на наш взгляд приправ, которые принесут огромную пользу твоему здоровью.

Теперь ты знаешь, что травы и специи являются натуральными антибиотиками, которые способны повысить иммунитет, снизить воспаление клеток, продлить здоровье и молодость организма. Не забудь распечатать и повесить эту таблицу на кухне и обязательно поделись статьей со своими друзьями. Быть здоровым не только просто, но и вкусно

Как сделать волосы гуще

Можно ли сделать волосы гуще? Мне кажется, что нет… но уже ни один раз натыкалась на рецепт маски для волос, которая сможет опровергнуть подобное мнение. Конечно же, я вам предлагаю рецепт, который поможет сделать волосы толще в 2 раза ( ).

Итак, для этой маски нам нужно приготовить специальную смесь, конечно же, в домашних условиях 🙂

Ингредиенты:

1. 250 гр. крупной соли.
2. 250 гр. меда. Отлично подойдет гречишный мед, но если его нет, можно любой.
3. 0,5 л. коньяка.

Все ингредиенты перемешиваем в банке, закрываем крышкой и ставим в темное место на 2 недели.

Спустя 2 недели можно начинать процедуры утолщения волос 🙂

На вымытые сухие волосы, наносим маску и втираем в корни. Одеваем шапочку для душа, сверху утепляем полотенцем. Держать маску на волосах не менее 1 часа. После чего смыть теплой водой.

Частота применения маски: примерно 2 раза в неделю до завершения смеси. После этого сделать перерыв месяц и можно начинать повторный курс до достижения желаемого результата.

У кого ослабленные и очень тонкие волосы, эту смесь можно использовать вместо шампуня.

Как сделать волосы гуще

Герань комнатная

Герань обладает массой полезных свойств для человека. К примеру, растение выделяет в воздух бактерицидные вещества. А эти вещества губят различные виды микробов, в том числе и стафилококка.

В лечебных целях используют траву, цветки, корни и листья герани. Препараты из этого растения содержат в себе галловую кислоту, крахмал, пектин, танины и камедь, благодаря которым они оказывают стягивающее действие на организм человека. Герань является препятствием для секреции жидкостей в организме. Растение применяют при фарингите, носовом и другом кровотечении в качестве кровоостанавливающего средства.

Герань помогает избавиться от бессонницы, снять усталость, нормализовать нервную систему. Чай из герани принимают в случае расстройства кишечника или при дизентерии.

Эфирное масло герани

Взяв листья многолетней герани, при помощи перегонки с водяным паром получают эфирное масло герани. Аромат масла масляный, теплый, цветочный, немного напоминающий аромат розы. Эфирное масло легкое и текучее, бесцветное. Герань лечит воспаление уха, носа и горла, именно поэтому её в старые времена называли «доктор ухо-горло-нос».

Эфирное масло герани – настоящий антидепрессант. Оно повышает физическую и даже умственную активность, избавляет человека от чувства неполноценности. Масло герани восстанавливает кожу после получения ожогов, разного рода обморожений. Им можно лечить сыпь и сухую экзему.

У масла есть свойство, нормализующее микроциркуляцию крови в сердце и артериальное давление. Его применяют как сильное обезболивающее средство. А также эфирное масло с успехом используют для устранения невритов, корешкового синдрома и невралгии.

Герань – масло для женщины Это действительно так, потому что это масло нормализует гормональный процесс в организме, помогает при предменструальном синдроме, снимает боль при менструации. Масло также избавляет от депрессии. Этим же маслом пользуются при воспалении молочных желез.
Масло герани нельзя применять больше 14–20 дней. Ни в коем случае нельзя его применять на голодный желудок

Лечение геранью

Благодаря своим огромным лечебным способностям герань очень часто применяется в народной медицине. Настой из листьев растения помогает при ангине. Компресс из герани прикладывают при остеохондрозе и радикулите. Герань помогает справиться с болезнями желудочно-кишечного тракта и сердца.

Отвар травы и корней герани. Готовится он легко. Берем 1 столовую ложку высушенной герани, заливаем 200 мл кипятка и ставим на огонь на 5 минут. Далее всё охлаждаем и процеживаем. Полученный объем отвара нужно довести до первоначального, добавляя кипяток. Употреблять средство рекомендуется по 1–2 столовых ложки в момент принятия пищи 3 раза в день. Этот отвар принимают при воспалении верхних дыхательных путей.

Сок герани от катаракты. Если катаракта находится на начальной стадии, то тут поможет герань. Для этого нужно просто каждый день капать в уголок глаза по 1 капле сока герани. Этот сок не только сохранит, но еще и улучшит зрение на много лет вперед. При гноении и замутнении глаз этот сок тоже придет на помощь.

Медовая вода с геранью. При воспалении век этой водой нужно промывать глаза рано утром и вечером. Приготовить её очень просто. Для этого берем 10 штук листьев герани и измельчаем их. Далее берем стакан воды и заливаем листья, в них добавляем 1 чайную ложку меда. Всё хорошо перемешиваем и оставляем на ночь в полнолуние – таким образом, чтобы свет от луны оказался на стакане. Этой водой промываем глаза при воспаленных веках.

Лечение геранью отита
Отит и у взрослых, и у детей поможет вылечить герань. Для этого возьмем 5–10 граммов листьев герани, и разомнем их в мягкую кашицу. Теперь сюда же добавляем 40–60 граммов муки (ржаной или овсяной) и 1 столовую ложку камфорного спирта. Далее нужно замешать крутое тесто, скатать валиком и обернуть им ухо с наружной стороны. А внутрь уха нужно закапать 1 или 2 капельки сока из герани. Далее ухо нужно укрыть компрессной бумагой и утеплить ватой. На ночь не забудьте закрепить компресс повязкой. И после трех-четырех такие легких процедур вы забудете про больное ухо.

Противопоказания к применению герани
Беременным женщинам нельзя принимать герань, в каком бы виде она ни была. Также герань запрещается принимать, если имеются хронические заболевания. Герань противопоказана людям преклонного возраста.

Герань комнатная

4 упражнения, которые женщине рекомендуется выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена 1. Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе р

1. Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища.

2. Поза Верблюда: Сядьте на пятки. Схватитесь руками за пятки и поднимите таз вверх и вперёд, запрокиньте голову, тяните таз вперёд. Оставайтесь в этом положении 3 минуты с глубоким медленным дыханием. Затем аккуратно опустите таз обратно на пятки. Это упражнение хорошо регулирует деятельность репродуктивных органов.

3. Поза Лука: Лягте на живот. Схватитесь руками за лодыжки. Выгнитесь вверх так, чтобы ваш позвоночник стал похож на лук. Поднимайте бёдра и голову как можно выше. Держите позу с глубоким медленным дыханием.

4. Стойка на плечах: Из положения лёжа на спине поднимите ноги на 90°, затем приподнимите торс и подхватите нижнюю часть спины руками, опираясь на локти. Держите торс перпендикулярно полу и распределите вес тела на шею и плечи. Подбородок упирается в грудь. Глубокое медленное дыхание. Это упражнение создаёт давление на все органы и стимулирует работу щитовидной железы.

Причины возникновения судорог в ногах

Судорогами в ногах страдает около три четвертой людей на земном шаре. Они могут появиться в различном возрасте, но чаще всего они появляются у среднего и старшего поколения. Возникают они в икроножных мышцах, чаще всего ночью и являются настоящей мукой для человека.

Причину их появления может установить только доктор.

Чаще всего судороги возникают в результате нехватки калия и магния в организме. Чтобы узнать достаточно ли в вашем организме этих микроэлементов, нужно сделать анализ крови на их количество. При их недостатке доктор назначит вам витаминный комплекс, в результате чего судороги будут у вас появляться все реже, а затем и вовсе перестанут вас беспокоить.

Если данных микроэлементов у человека достаточно, а это явление его беспокоит, то выяснять причину надо намного глубже.

Данная патология может возникнуть при болезнях щитовидки, сосудов и неполадках с нервной системой. Они могут возникнуть при болезнях вен в ногах, при циррозах печени, при повышенном сахаре в крови и атеросклерозе.

Иногда это состояние бывает и вполне здоровых людей. Причина бывает в большой физической нагрузке или если вы проводите слишком долгое время на улице в мокрой обуви. Хорошая и теплая обувь, такая как ботинки Timberland, что представлены на сайте http://smart-shoes.ru/catalog/timberland/, поможет предотвратить появление неприятных ощущений и судорог, вызванных некачественной.

Почему судороги появляются именно ночью, происходит это, потому что во время сна замедляется кровообращение, и данные микроэлементы не поступают в конечности вместе с током крови.

Что делать если возникла судорога, конечность необходимо вытянуть, но делать это надо не спеша, и быстро растереть конечность в том месте, где произошла судорога. Также судорога пройдет быстрее, если на нее подействовать с помощью тепла. Нужно пить отвар или чай в теплом виде, который содержит успокаивающие травы, жидкость нормализует работу мышц.

Обычно судорога по своей продолжительности длится от двух до пяти минут.

Лечение данной патологии основывается на выяснении причины приведшей к данному состоянию.

Поэтому назначаются различные препараты, которые улучшают состояние обмена веществ, улучшающие состояние сосудов и всей кровеносной системы. Принимать таблетки, чтобы избавиться от судорог, необходимо только по назначению врача, учитывая причину их возникновения.

Профилактика сводится в соблюдении правил труда и отдыха, в необходимости рационального питания, а также избегать резкой нагрузки на мышцы.

10 эффективных способов запомнить все

Надоели бесконечные стикеры и закладки? «У меня плохая память», — думает тот, кто не знает эффективных способов запоминать информацию. В попытках выучить двадцать французских слов или речь для защиты диплома, или теорию вождения мы обычно прибегаем к классическим методам: положить книгу под подушку, перечитывать один и тот же абзац до кровавых слез, заклеить все жилое пространство дурацкими бумажками. Но искусство запоминания ими далеко не исчерпывается. Да-да, именно искусство «Не стоит опускать руки и думать, что именно у вас память плохая, — утверждает Марк Шид, коуч, автор блога Productivity Lessons. — Изначально вводные данные у всех более-менее одинаковые. Секрет в том, чтобы научиться запоминать, подобрав методику, которая подойдет именно вам». Мы подобрали несколько самых интересных способов — рекомендуем испробовать их все

Как улучшить память?

1. Пишите письма. Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Киото, показало: если перед тем, как приступить к зубрежке, в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за последнее время, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как «плохую», а значит, надежно зафиксирует. Не самый веселый метод, но реально работает.

2. Берегите природу. Оказывается, традиция отечественных студентов готовиться к экзаменам на даче очень мудра. Три года назад психологи из Мичиганского университета выяснили: созерцание природы повышает когнитивную функцию на целых 20%. Кстати, необязательно выезжать на эту самую природу, можно просто разглядывать фотографии в течение 5-10 минут.

3. Кричите громче. Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Необязательно, конечно, орать на весь дом «кошка », «гулять ». Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово.

4. Будьте экспрессивнее. Еще один совет для изучающих трудные языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола «прыгать» — попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро.

5. Слушайте себя. Выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи.

6. Не сидите на месте. Учите стихи, учебники и доклады, наворачивая круги по комнате. Дело в том, что ходьба активизирует работу мозга, и ваша способность к запоминанию значительно увеличивается.

7. Смените обстановку. Если за один вечер нужно подготовиться к двум экзаменам (или совещаниям), делайте это в разных комнатах. Информация, которую мы запоминаем при различных обстоятельствах, не перемешивается в голове.

8. Выкидывайте слова. Суперспособ для того, чтобы выучить большой объем слитного текста, например, слова песни или доклад. Перепишите этот текст, оставив от каждого слова только первую букву, и учите его, пытаясь вспоминать эти слова. Естественно, поначалу придется заглядывать в оригинал, но в итоге вам будет достаточно глянуть на усеченный вариант и текст моментально всплывет в памяти. Такую шпаргалку очень удобно брать с собой.

9. Спите больше. Чем дольше вы будете спать после того, как что-то выучили, тем лучше будете помнить эту информацию наутро. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память. Лучше поспать пару часов перед экзаменом, чем пытаться выучить еще «пару билетиков».

10. Займитесь спортом На эту тему проводилось очень много исследований, и все подтвердили: аэробные упражнения улучшают мозговое кровообращение и память. Займитесь Fit-bo или потанцуйте перед тем, как сесть за книги: сможете выучить наизусть хоть «Евгения Онегина». Ну, или хотя бы первую строфу.

Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делай ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда). Отвод глаз 6 раз как можно медленнее двигай глазами вверх-вниз-

Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делай ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда).

Отвод глаз

6 раз как можно медленнее двигай глазами вверх-вниз- теперь 6 раз поведи глазами слева направо. Старайся рассматривать предметы, попадающие на линию твоего взгляда.

Ручной компресс

Закрой глаза, глубоко дыши. Одновременно сильно, до разогрева, потри ладони друг о друга, затем приложи горячие ладони к глазам и медленно досчитай до десяти.

Круговорот

Вращай зрачками по кругу: 4 оборота по часовой стрелке, 4 — обратно. Делай это медленно, рассматривая попадающие в поле зрения предметы.

К ногтю

Вытяни руку перед собой, выстави вверх большой палец и смотри на ноготь. Теперь 10 раз не спеша приблизь руку к носу и снова удали — следя, не отрываясь, за перемещениями ногтя в пространстве.

Жмурки

В заключение крепко сожми веки и жмурься так 5 — 6 секунд. Затем резко раскрой глаза. Повтори упражнение 10 раз.

ФТОР невидимый убийца человечества.

Как часто вы чистите зубы? Скорее всего, один или два раза в день. А как часто вы задумывались над тем, какие вещества находятся в зубной пасте, которой вы пользуетесь изо дня в день, месяц за месяцем? Наверное, также, как и я – никогда. Также, как и я, вы полагаетесь на рекомендации «Ассоциации стоматологов». И напрасно.
К своему удивлению, поискав, я нашел так много «интересного» о фторе и действии этого вещества на организм, что до сих пор нахожусь в легком шоке. Эта статья – информация к размышлению.

Что такое фтор и фторид: Фторид (Fluoride) – это ион фтора. Все органические и неорганические соединения, содержащие фтор – это и есть фториды, речь о которых пойдет в этой статье. Фтор – это газ, и в природе он находится чаще всего в соединениях с другими веществами, например как фтористый кальций (CaF)или фтористый натрий (NaF).
Фторид – природный элемент, который входит в состав земной коры. Поэтому естественно, что небольшая доза фторида (значительно меньше 1 миллионной доли) содержится в природной воде. Растения, естественно поглощают фториды из земли и воды, таким образом, небольшое количество фторидов присутствует во всей нашей пище и в воде, а также накапливается в тканях животных и в растениях.
Несмотря на то, что фторид – природное вещество, он является токсичным для человека, гораздо большим токсином, чем свинец. Инъекция 2-5 грамм фторида натрия (стандартный компонент в зубной пасте) – смертельная доза. Количество фторида в одном тюбике зубной пасты среднего размера достаточно для того, чтобы убить маленького ребенка, если использовать весь тюбик за один раз. Зубная паста с фтором содержит гораздо более высокую концентрацию фторида по сравнению с содержанием фторида в природе.

Изначально фтор стали добавлять в воду, поскольку считалось, что фтор чрезвычайно полезен для здоровья зубов и предотвращает кариес. А уже затем и в зубную пасту. В некоторых странах, таких как США, фторируется около 2/3 всей природной воды.

Считается, что фтор является токсичным для бактерии. Бактерии, как и все живые формы, тоже питаются, и в качестве пищи используют сахар (глюкозу, сахарозу, фруктозу, лактозу или пищевые крахмалы) и отходы жизнедеятельности бактерий, которые способны растворить эмаль зуба и есть те самые кислоты, которые вызывают деминерализацию зуба или кариес. Фтор отравляет бактерию, снижая ее способность перерабатывать сахар. К сожалению, фторид настолько ядовит, что при использовании отравляются не только бактерии, но и другие клетки.
Фторид может доставить серьезные проблемы здоровью даже при употреблении в малых дозах, которые имеются в зубной пасте или фторированной воде.
Есть также более чем 30 исследований, которые говорят о том, что фторид – это нейротоксин, который уменьшает когнитивные способности (изучения языка, речи, мыслительная способность) и память. По сути, фторид делает вас более тупым.

Почему начали добавлять фторид в зубную пасту и воду?
Как всегда, в этой истории замешаны большие деньги и политика. История создания мифа о полезности фтора описана в книге «Фтор – большой обман» (Fluoride Deception), изданной известным журналистом и продюсером BBC Кристофером Брайсоном, которая имеет в основе 10 летнее исследование фактов и слухов на тему фторидов. В этой книге Брайсон рассказывает о самых значимых личностях и научных заведениях, которые сыграли большую роль в том, что фториды сейчас используются для профилактики зубных болезней в США и в мире.

На протяжении десятилетий, польза фтора пропагандировалась среди населения, начиная со школьной скамьи. Ученых, которые заявляли, что вместо пользы фтор оказывает на организм человека сильное негативное воздействие, увольняли, преследовали, осмеивали в прессе. Только в последнее время некоторые ученые смогли опубликовать результаты исследований, говорящих о вреде фторида натрия при применении даже в разрешенных стандартами дозах.
Не трудно догадаться, что пасты, которые были наиболее широко разрекламированы («Colgate», «Blend-a-med», «Aquafresh» и т. д.) имеют в себе наибольшее содержание фтора. Люди стали покупать эти зубные пасты не потому что их польза доказана, а потому что многократно повторенная ложь (в виде рекламы) стала восприниматься многими людьми как правда. Для широкого продвижения фтора в массы был использован этот психологический приём.
Вот что советуют стоматологи для «бесфторной» профилактики кариеса: Чем меньше белого искусственного сахара содержится в пище, которую вы едите, или чем реже вы едите пищу, богатую белым сахаром, или чем меньше времени вы позволите пищевому сахару оставаться в вашем рту — тем меньше будет и количество кислоты, которую вырабатывают бактерии.

Лучше употреблять не белый сахар, а фруктозу. Или ещё лучше – сахар употреблять только в составе цельных продуктов – фруктов, сухофруктов, орехов. А в качестве сладкой приправы можно использовать корицу, куркуму и т. п. Опасайтесь использовать генетически модифицированный подсластитель аспартам. Он ещё более вреден, чем белый сахар.

Рекомендуется сократить время, в течение которого сахар находится в вашем рту. После приема богатой сахаром пищи почистите зубы щеткой или прополощите рот.

Очень вредно рассасывать во рту сладости и употреблять сладкие напитки в течение долгого времени. Если же всё-таки приходится пить сладкую воду (к примеру, медовый напиток), то после него следует скорее почистить зубы.

Дополнительная информация: Страны, которые остановили, отклонили или запретили фторирование воды: Австрия, Бельгия, Китай, Чехия, Дания, Финляндия, Франция, Германия, Венгрия, Индия, Израиль, Япония, Люксембург, Голландия, Сев. Ирландия, Норвегия, Шотландия, Швеция, Швейцария.

Американским Фармацевтическим Министерством (ФДА) фторид натрия зарегистрирован как крысиный яд
Фтор может спровоцировать генетическое изменение плода во время беременности, увеличивая риск заболевания раком. Ряд исследований показали, что фтор способен вызвать костный рак.

Самое плохое заключается в том, что на это почти никто не обращает внимания. Подумайте, что случилось бы с промышленностью, если бы широко опубликовали исследования о том, что фтор – токсичен
Наиболее значительное влияние соединения фтора оказывают на щитовидку. По данным исследований «смелых» ученых, случаи заболеваний щитовидной железы стали увеличиваться именно с начала пропаганды пользы «фтора». Щитовидная железа управляет в организме многими процессами обмена веществ, нарушения ее работы могут иметь серьезные последствия для человека, среди которых полнота – далеко не самый страшный. После популяризации фтора в США, население стало усиленно полнеть, взаимосвязь между этими процессами также прослежена учеными отступниками.

Нейтрализацию шишковидной железы чисто теоретически можно провести путем очень сильного воздействия фтора на нее. Фтор может разрушить кости, зубы и шишковидную железу. Он ее словно бетонирует.

Среди последствий длительного применения фтора встречаются: рак, генетические нарушения ДНК, ожирение, понижение IQ, летаргия, болезнь Альцгеймера и несколько других.

Но влияние на щитовидную железу – не самый страшный вред, который может нанести фтор. Этот элемент активно вступает в реакцию с алюминием, который до сих пор широко используется в изготовлении кухонной утвари. Реагируя, фтор и алюминий образуют фторид алюминия, который способен преодолевать гематоэнцефалический барьер. Гематоэнцефалический барьер служит защитой для мозга, проникая через него, фторид алюминия откладывается в нервных клетках. Последствия влияния фторида алюминия на мозг могут быть катастрофическими, он способен вызвать слабоумие, широкий ряд нервных и психических расстройств. Согласно тем же запретным исследованиям, с момента популяризации фтора число случаев болезни Альцгеймера значительно увеличились.

Фтор не выводится быстро из организма, но накапливается в костях и зубах. Недавно также было обнаружено, что он накапливается еще более интенсивно в шишковидной железе, находящейся в середине мозга. Последствия зубного флуорозиса, приносящего серьезный ущерб зубам при ежедневном применении фтор-содержащей пасты уже были задокументированы. Тем не менее, официально продолжается пропаганда использования фтора в целях профилактики кариеса. Тот факт, что фтор может приносить больше вреда, чем пользы, продолжает игнорироваться.

Начало использования фтора связано с его применением для очистки урана в 1940-х годах. Также существуют утверждения, что фтор использовался для массового контроля над сознанием и послушностью масс в нацистской Германии, Советском Союзе и США.

Важно помнить, что кипячение воды только увеличивает в ней содержание фтора. Технология обратного осмоса (reverse osmosis) достаточно доступна и прекрасно работает для очистки воды от фтора. Аппараты, использующие эту технологию для очистки воды, можно найти в различных общественных местах или, при желании и наличии средств, установить дома.

Здоровая кожа или как избавиться от раздражения?

Здоровая кожа или как избавиться от раздражения?

Солнце, холод, пыль, аллергия различные вещества и многие другие факторы могут негативно сказаться на здоровье и внешнем состоянии нашей кожи. Раздражение кожи не может нас не беспокоить, мы не можем сосредоточиться на чем-нибудь, оно лишает нас душевного спокойствия и вызывает у нас дискомфорт.

Различные формы раздражения могут также помешать в здоровой физической деятельности, потому что пот усугубляет последствия повреждения кожи. Некоторые восприимчивы к малейшим раздражениям, другие в буквальном смысле имеют толстую кожу.

Раздражение могут вызвать различные химические вещества, содержащиеся в косметике или в моющих средствах, одежде. Так же опасна высокая температура, или, наоборот, крайне холодная, сухая среда, пот, солнце, а для людей, страдающих аллергией также различные аллергены, такие как пыльца, обычная пыль или шерсть домашних любимцев.

Однако, раздражение кожи может возникать и из-за множества внутренних причин, таких как вирусы, бактериальные и другие заболевания, лекарства, пищевая непереносимость и аллергия на пишу.

 

Но не все реагируют одинаково. Раздражение проявляются особенно сильно у младенцев и маленьких детей. У больных не только атопическим дерматитом и другими кожными заболеваниями, больных раком и аллергией. У людей с ослабленным задоровьем. Доказано, что чувствительной кожей обладают, как правило, люди со светлой кожей, светлыми волосами и глазами, с веснушками.

Что может раздражать кожу?

Внешние стимулы, которые могут вызвать раздражение кожи включают в себя:

различные химические вещества — в косметике, гелях для душа, духах, в моющих средствах, в бытовой химии.

  • Одежда — синтетика, шерсть, темные цвета, порошок или смягчитель ткани;
  • Физические агенты — высокая температура, пот, сухая среда, чрезвычайно холодная вода (бассейны, хлор), шерсть и слюна животных. 
  • Загар, солнечный свет. 
  • Внутренние стимулы, которые могут провоцировать раздражение кожи включают в себя: 
  • Вирусные и бактериальные заболевания. 
  • Другие внутренние болезни, лихорадка, различные лекарственные препараты. 
  • Продукты питания — для людей с предрасположенностью к пищевой аллергии.

Когда необходимо обратиться к специалисту?

Если вас беспокоит здоровье вашей кожи и проблемы с раздражением возникают часто, периодические покраснения, формирование сыпи, зуд или другие симптомы, желательно посетить дерматолога, чтобы методом диагностики было назначено лечение и профилактика, которая является неотъемлемой частью лечения.

Как предотвратить раздражение кожи и, как ухаживать за раздраженной кожей?

Хорошо носить просторную хлопчатобумажную одежду и обувь, стирать одежду экологичными стиральными порошками, строго соблюдать гигиену, часто принимать душ (особенно после потоотделения), использовать нежный гель для душа для чувствительной кожи без адорантов, кожу склонную к раздражению защищать мазями.

При отдыхе на пляже соблюдайте принцип — «здоровый загар», избегайте прямых солнечных лучей в период с 11 ч до 16 ч, носите подходящую фотозащиту, применяйте солнцезащитный крем с высоким УФ-фактором (SPF 50+).

Если у вас сухая кожа, трещины на коже: используйте средства интимной гигиены, таким образом, нет мыла, которые не высыхают. Применяйте регулярно средства, смягчающие кожу, предназначенные для сухой кожи — даже несколько раз в день.

Избегайте косметику, которая может повредить здоровью вашей кожи, используйте дерматокосметику, без запаха, без консервантов и парабенов, или предназначенную для чувствительной кожи, склонной к аллергии.