5 простых вещей, которые мы в силах изменить
6-10-2016, 19:33. Разместил: admin
Что можно сделать прямо сегодня, чтобы сохранить и улучшить свое здоровье в долгосрочной перспективе?
Вот пять простых вещей, которые мы в силах изменить.
1. Хлор в воде. Он сушит кожу и волосы. Есть гипотеза, что хлор является одной из причин развития гипотиреоза, так как блокирует процесс усваивания йода. Хлорамин, который также добавляется в воду для уменьшения количества бактерий, еще более токсичен. Хлор можно легко удалить, если поставить на душ специальный фильтр. Картридж работает в течение 6 месяцев и легко заменяется.
2. Старайтесь по минимуму использовать микроволновую печь. Большинство скажет, что при нашей насыщенной жизни, микроволновка просто необходима. В последнее время в инструкциях дается предупреждение не приближаться к микроволновой печи ближе, чем на метр, если у вас имплантирован кардиостимулятор. То есть, очевидно, что микроволновое точечное излучение не так уж безвредно. Обычно на работе мы ставим в микроволновку пластиковый контейнер с едой. Уже давно известно, что такие контейнеры выделяют в пищу различные пластификаторы типа Бисфенола А. Поэтому разогревайте обед или ужин только в емкости из термостойкого стекла, обязательно накрыв ее сверху крышкой. Тогда пища будет нагреваться более тщательно и равномерно. Вы сразу заметите, что она будет иметь более свежий вид. Большое блюдо можно накрыть сверху второй тарелкой.
3. Никогда не пейте водопроводную воду. Помимо упомянутых хлора и хлорамина, она может содержать другие опасные химикаты. Не давайте воду из-под крана даже своим домашним животным. Ветеринары отмечают, что у собак и кошек участились случаи заболевания раком полости рта.
4. Ограничьте разговоры по сотовому телефону. Это, пожалуй, самое трудное. Но ученые находят все больше доказательств, что мобильные телефоны способны вызывать рак мозга. По крайне мере, МРТ головного мозга показывает, что в результате излучения в мозге происходят значительные изменения. Это особенно опасно для маленьких детей, которые начинают использовать сотовые телефоны в возрасте 6 лет. Есть способ уменьшить вредное влияние – вставляйте в уши беруши. Мобильные телефоны вызывают и другие проблемы, чисто психологические. Вспомните «условный рефлекс» собак Павлова. Зазвонил колокольчик - собака выделяет слюну. Множество людей точно также приобретают привычку отвечать на звонок телефона, где бы они не находились в это время (ванной комнате, около кассы супермаркета, в дороге). В результате из-за невнимательности происходят несчастные случаи.
5. Спите 7-8 часов. Легче советовать, чем сделать. Тем не менее, это один из ключей к продолжительной и здоровой жизни. Если хотите молодо выглядеть и хорошо себя чувствовать, не экономьте на сне. Недостаточный отдых приводит к потере бдительности, усталости и депрессии. Недавно установили, что хороший сон необходим для оптимального уровня инсулина в организме. Следуйте этим пяти рекомендациям и через некоторое время вы заметите, как улучшилось ваше самочувствие.
И конечно же позитивное мышление! Будьте здоровы!
Вернуться назад