6 поз, чтобы зарядиться энергией
1. Поза дерева с натяжением в руках за спиной.
Руки тянем назад, грудь смотрит вверх, согнутую ноги положить пяткой на внутреннюю сторону бедра другой ноги, отводим ее в сторону как можно дальше. Держим позу в течение 5 глубоких вдохов. 2. Поза воина III. Если вы чувствуете, что стоите в такой позе устойчиво,то можете отвести руки назад, как на фото. Держим позу в течение 5 глубоких вдохов. 3. Поза полумесяца. Не отклоняйтесь слишком вперед или назад в этой позе, держите согнутую, не заводя ее слишком вперед, взгляд направлен вверх. 4. Поза танцовщицы. Откройте спину, грудь, взгляд направлен вперед. 5. Поза стола. Будьте аккуратны с положением шеи в этой позе, если чувствуете избыточное напряжение расслабьте или опустите голову. 6. Собака мордой вверх. Помните, что отличие от позы кобры состоит в том,что колени при поднятии на руках отрываются от пола и остаются навесу. 20-07-2020, 21:56
Автор: Megauser
Просмотров: 355
Рейтинг:
|
Читайте также:
Последовательная йога для тех, кто много сидит.
Избавляемся от болей в спине и плечах.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
