Укрепляем спину
Часто у девушек бёдра и ягодицы заметно больше плеч и это обусловлено генетикой. Если есть желание визуально уменьшить нижнюю часть тела, стоит уделить большее внимание упражнениям для спины, тогда фигура будет выглядеть более пропорционально.
Упражнение «Супермен» Техника выполнения: • лёжа на полу, одновременно поднять руки, ноги и грудь и удерживать такое положение 2 секунды- • для наилучшего результата сжать мышцы низа спины- • при подъёме вдох, во время опускания – выдох- • можно также выполнять упражнение поочерёдно поднимая противоположные руку и ногу. 1-10-2017, 10:32
Автор: NikGG
Просмотров: 492
Рейтинг:
|
Читайте также:
ДАОССКИЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ САМОМАССАЖ: ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНЫМ СТОЛБОМ
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
