4-01-2018, 11:22
10 ПРАВИЛ БЕГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1.Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы. Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце. 2.Разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой,26-12-2021, 09:39
Гарудасана
Гарудасана – поза мистической птицы Гаруды, также ее называют позой орла. Техника выполнения: 1. Встаньте в тадасану согните правое колено. 2. Заплетите левую ногу вокруг правой выше колена так, чтобы задняя часть левого бедра находилась на передней части правого бедра. 3.14-12-2021, 19:28
ПРИВОДИМ СЕБЯ В ФОРМУ
Эффективно Объемы уйдут быстро, если делать каждый день как написано Желательно выполнять этот комплекс каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать СОВЕТ: Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а14-12-2021, 10:11
Гимнастика для мыщц лица и шеи
Для повышения тонуса мышц лица и шеи имеются специальные комплексы гимнастических упражнений. Наиболее простой можно проводить утром. Займите удобное положение на стуле, одежда свободная, не стесняющая движений. Кожу лица, шеи предварительно очистите лосьоном, перед гимнастикой13-12-2021, 08:10
Су джок - скорая помощь в любых ситуациях
Наряду с традиционной медициной в мире широко используются методы нетрадиционного лечения, среди которых важное место занимает су джок терапия (акупунктура). Преимуществами данной методики являются её эффективность, доступность и безопасность. Су джок терапия способна избавить13-12-2021, 08:03
5 упражнений для тех, кто вечно смотрит то в монитор, то в смартфон.
Чтобы не падало зрение и не уставали глаза, делай ежедневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно известным окулистом, доктором Юджином Брэбхемом (больница при институте Кливленда).13-12-2021, 07:28
ЙОГА ДЛЯ ЖИВОТА: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность
Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному12-12-2021, 20:51
Как выполнять упражнение Кегеля для мужчин
Упражнения Кегеля — комплекс, изначально разработанный для женщин, приобретает все большую популярность и среди мужской части населения. Он позволяет укрепить кости таза и повысить потенцию. Последний эффект особенно актуален, ведь проблемы с потенцией возникают все чаще. Пусть12-12-2021, 20:07
Комплекс упражнений 'Осиная талия и подтянутый пресс'
Упражнение 1 Исходное положение: сидя на мяче, руки лежат на затылке. Выполните скручивания тела поочередно вправо и влево — по 15 в каждую сторону, сохраняя при этом равновесие. Важно Во время выполнения упражнения держите спину прямой, а лопатки — сведенными вместе.12-12-2021, 10:09
