Напитки для здоровья.)| 1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.)| 2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.)| 3. Мятный чай: стимулирует выд

1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.

2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.

3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.

4. Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.

5. Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря.

6. Клюквенный морс: благодаря высокому содержанию витамина С отлично укрепляет иммунитет, а является хорошим жаропонижающим средством.

7. Ромашковый чай: обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает и расслабляет нервы.

КАЛЬЦИЙ В РАСТИТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТАХ)| КАЛЬЦИЙ — это важный макроэлемент в организме человека. Кальций принимает важное участие в процессе свертывания крови, обеспечивает осмотическое давление крови. Ионы кальция участвую во многих обменных процессах в нашем

КАЛЬЦИЙ — это важный макроэлемент в организме человека. Кальций принимает важное участие в процессе свертывания крови, обеспечивает осмотическое давление крови. Ионы кальция участвую во многих обменных процессах в нашем организме.

Избыточное потребление кальция (особенно в виде таблеток) вредно для здоровья, возникает гиперкальцемия. У человека увеличивается свертываемость крови и уменьшается усвоение цинка.

Давайте посмотрим содержание кальция в различных продуктах:

Мак 1460 мг/100 г

Кунжут 670 — 975 мг/100 г

Крапива 713 мг/100 г

Подорожник большой 412 мг/100 г

Семена подсолнечника 367 мг/100 г

Шиповник 257 мг/100 г

Миндаль 252 — 273 мг/100 г

Петрушка 245 мг/100 г

Лесной орех 226 мг/100 г

Амарант, семя 214 мг/100 г

Кресс-салат 214 мг/100 г

Фасоль красная 71 мг/100 г

В то время как:

в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г

а в твороге 80 мг/100 г.

Таким образом, салат из крапивы, кресс-салата, петрушки и миндаля дает вашему организму суточную норму кальция.

4 простых шага, которые помогут найти «свой» крем для лица

4 простых шага, которые помогут найти «свой» крем для лица

 

Найти идеальный крем для лица бывает сложнее, чем встретить того единственного. Многие женщины выбирают это важнейшее в уходе за лицом средство, опираясь только на представление о своем типе кожи (кстати говоря, зачастую неправильное), и разочаровываются в результате. Поиски крема своей мечты значительно ускорятся, если следовать очень простой схеме.

 

«Советуемся» с кожей

 

Сухая, нормальная, жирная, комбинированная – эти типы дермы принято считать основными. На самом же деле они отражают лишь одну сторону ее «жизни» – объем выделения кожного сала. Но при этом от шелушений не застрахована даже лоснящаяся кожа с комедонами, а блестящий лоб никак не мешает щечкам страдать от купероза.

 

Обычные крема «бьют» по одной главной проблеме, а остальные продолжают докучать красавицам. К примеру, жирная кожа трескается, а вы по привычке усердно натираете ее матирующим кремом, ведь блеск и расширенные поры никуда не делись.

  • Средство должно удовлетворять базовые потребности: увлажнение, питание, защита, регенерация. Это нужно дерме независимо от ее типа, а вот индивидуальные потребности пусть решают специальные средства – маски и сыворотки. Базовые крема Be Loved от NL International универсальны: они подходят обладательницам любой кожи и готовят ее к дальнейшему уходу.

4 простых шага, которые помогут найти «свой» крем для лица

Определяемся с ценой и маркой

Безусловно, косметика с качественным составом и активной формулой не может стоить дешево. Не рассчитывайте найти в креме за 200 рублей экстракт черной икры и масло арганы, даже если этикетка гласит об их наличии. В столь бюджетной баночке будут лишь продукты нефтепереработки и прочие не самые приятные и эффективные компоненты. Но и тратить ползарплаты в элитных косметических бутиках тоже не стоит: будьте уверены, что добрая часть цены – это звучный бренд и шикарная обертка.

  • Продукция Be Loved производится в России, в наукограде под Новосибирском, а реализуется через интернет-магазин NL International, поэтому созданную учеными и косметологами формулу ухода можно купить без «накруток».

Учимся разбираться в составе

  • Обращайте внимание на наличие силиконов, парабенов – эти компоненты могут вызвать аллергию и закупорить поры. Производители, которым нечего скрывать от своей покупательницы, не «шифруют» состав химическими формулами. Например, НЛ Интернешнл указывает подробную информацию об активных компонентах своих средств.

Чтобы не растеряться в названиях, нужно знать, какую роль играет в креме тот или иной компонент. В Be Loved используются инновационные комплексы, натуральные масла и ценные экстракты растений, которые хорошо подходят любому типу кожи:

  • CellCode57 – комплекс из аминокислот, витаминов, минеральных солей для развития новых здоровых клеток, применяется в медицине при лечении ожогов;
  • Гиалуроновая вода удерживает влагу;
  • Лецитин создает защитный барьер и сохраняет форму клеточных мембран, поэтому кожа остается упругой;
  • Экстракты морских водорослей, алоэ-вера, женьшеня, масла нероли, ши, жожоба, миндаля и другие увлажняющие и питательные добавки.

Интервью с создателем марки Be Loved о составе средств есть на официальном сайте NL International, ссылка можно найти здесь – https://www.yalstudio.ru/portfolio/prodvizhenie-sajta-v-top/nl-international/

 

«Помогаем» крему работать

 

Не стоит забывать, что крем – это лишь промежуточный этап между очищением и специальным уходом. Важно подобрать средства для умывания, тонизирования, сыворотку и маску, с которыми крем сочетается по составу: так и он сам, и другой уход будут отдаваться на все сто.

  • NL International предлагает продукты, которые дополняют друг друга. Базовый крем Be Loved не просто сам по себе ухаживает за кожей, но и служит проводником для активных компонентов сывороток и масок.

Как видите, найти «свой» крем для лица сегодня можно, если немного отойти от привычных схем покупки. Надеемся, что наши советы помогут вам добиться идеальной кожи. Будьте прекрасными и любимыми!

Какие бывают головные уборы для разных сезонов года?

Какие бывают головные уборы для разных сезонов года?

Когда-то головные уборы носили исключительно популярные личности. Например, короли и священнослужители. Связано это было с тем, что подобные аксессуары значительно вытягивали рост человека. Соответственно это позволяло ему возвышаться над другими людьми. Сегодня ситуация несколько изменилась. Теперь каждый человек носит определенный головной убор в конкретный период времени.

 

В этой статье мы с вами познакомимся с основными видами головных уборов.

 

Конечно же, наиболее популярные зимние головные уборы – вязаные шапки. Они могут быть как с помпонами, так, и представлены в виде бини.

 

Если говорить о первых моделях, то они способны придать общему образу некую задорность, стильность и молодёжность. Практически в каждом специализированном онлайн магазине представлен огромный выбор шапок с бубонами от разных производителей и в разной ценовой категории.

 

Что же касается головных уборов бини, то это обычные аксессуары, не имеющие узоров и бубонов. Форма такой шапки, как правило, вытянутая. Когда-то такой головной убор можно было увидеть на представителях рабочего класса. Но сегодня такие шапки достаточно популярны среди слабой половины человечества.

 

Еще одним зимним аксессуаром по праву можно считать меховую шапку. Кстати, она не только согреет вас в холодную погоду, но и значительно преобразить внешний образ. Современный рынок головных уборов предлагает большой выбор изделий из натурального меха. Поэтому каждый потребитель, несомненно, сможет выбрать для себя самый подходящий вариант.

 

Шляпы бывают демисезонными и летними. Первые модели отлично защищают голову от ветра и дождя. Плюс ко всему можно отметить, что надевая шляпу, каждая женщина становится еще более интереснее и оригинальнее.

 

Летние шляпы считаются незаменимым атрибутом на отдыхе. Во время палящего солнца они отлично защитят голову. Соломенные шляпки бывают разной формы и моделей.

 

Кепки когда-то носили исключительно мужчины. Но сегодня практически у каждой девушки в гардеробе присутствует как минимум одна кепке. Такой головной убор очень удобный и стильный.

 

Береты идеально впишутся в любой образ. Неважно, какая на вас будет верхняя одежда, такой аксессуар отлично будет смотреться как с дубленкой, так и со спортивной курткой. Поэтому если вы ищите оптимальный вариант, берет это то, что вам необходимо.

 

Для того чтобы купить подходящий головной убор, даже не придется выходить из дома. Достаточно воспользоваться компьютером и все. Зайдя на сайт специализированного магазина, вы сможете оформить заявку на покупку шапки или же кепки за считанные минуты. Плюс ко всему сотрудники транспортной компании готовы доставить приобретенные вами изделия в любой уголок Украины.

1. ВИТАМИН А)| Вам не хватает его, если:)| – на коже часто появляются прыщи-)| – заметно снизился аппетит-)| – временами кажется, что вы стали хуже видеть-)| – вы чаще простужаетесь-)| – у вас стали образовываться мозоли.)| КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жирос

1. ВИТАМИН А
Вам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи-
– заметно снизился аппетит-
– временами кажется, что вы стали хуже видеть-
– вы чаще простужаетесь-
– у вас стали образовываться мозоли.
КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА А: морковь, петрушка, шпинат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 1000 мкг.

2. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B
Вам не хватает их, если:
– страдаете бессоницей-
– волосы стали тусклыми-
– появился неприятный запах изо рта-
– часто кружится и болит голова-
– появилась перхоть-
– в уголках рта появились «заеды»-
– вы подавлены-
– мучают запоры.
КТО ВИНОВАТ: Нехватка клетчатки и, как следствие, нарушение перистальтики кишечника. Именно в нем усваивается витамин В, поэтому любой сбой в работе ЖКТ вызывает дефицит этого витамина в организме. Кроме того, витамины группы В отвечают за состояние волос и ногтей, которые, в свою очередь, первыми сигнализируют о недостаче.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Включить в рацион больше злаков, хлеба из муки грубого помола, овощей и орехов. Витамин В12 содержится в говядине, свинине, молоке. Витамина В3 много в мясе домашней птицы, морской рыбе, бобовых, пшеничных проростках.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В: пивные дрожжи, проросшие зерна пшеницы, отруби, печенка.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ:
В1 – 1,5 мг- В2 – 1,3 мг- В5 – 4–7 мг- В6 – 1,6 мг- В12 – 2 мг.

3. ВИТАМИН С
Вам не хватает его, если:
– быстро устаете-
– даже небольшие царапины заживают очень долго-
– вы полнеете, хотя рацион не менялся-
– вы курите-
– на коже часто остаются синяки.
КТО ВИНОВАТ: Вредные привычки и недостаток сна. Тем, кто курит, витамина С требуется гораздо больше, так как никотин очень быстро выводит его из организма и мешает усвояемости. Не менее губителен для витамина С алкоголь.
ЧТО ДЕЛАТЬ: К сожалению, есть больше цитрусовых не всегда выход, возможна аллергическая реакция. Зато помогут киви, брокколи, шпинат, сироп или настой шиповника.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА С: клубника, черная смородина, щавель.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60 мг.

4. ВИТАМИН D
Вам не хватает его, если:
– вы стали раздражительны-
– у вас портятся зубы-
– иногда болят суставы.
КТО ВИНОВАТ: Отсутствие солнца, ведь естественным путем витамин D вырабатывается только под его лучами. Недостаток этого витамина препятствует усвоению кальция, что отражается на состоянии зубов и костей.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Чаще гулять, есть желтки, печенку и морепродукты. Но лучше принимать витамин в таблетках, так легче контролировать суточное потребление. Передозировка опасна
ЧЕМПИОН ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА D: черная икра.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 2,5 мкг.

5. ВИТАМИН К
Вам его не хватает, если:
– при порезах кровь долго не останавливается-
– появились симптомы диабета.
КТО ВИНОВАТ: Дефицит витамина К может развиться из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта и болезней, препятствующих образованию и выведению желчи. Также виноваты газированные напитки, алкоголь и некоторые антибиотики, снотворные и успокоительные.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Отказаться от газировки, дополнить рацион шпинатом, кресс-салатом и брюссельской капустой. Также стоит учесть, что в оливковом масле, некоторых фруктах (бананы, авокадо, киви), в отрубях и злаках этот витамин тоже присутствует.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА К: белокочанная и цветная капуста, листовой салат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60–140 мкг.

6. ВИТАМИН U
Вам его не хватает, если:
– появилась аллергическая реакция на привычные продукты-
– часто возникает боль в желудке-
– после еды мучает изжога.
КТО ВИНОВАТ: Недостаток растительной пищи – ведь наш организм не способен синтезировать этот витамин, мы можем получать его только извне. По сути это не витамин, а витаминоподобное вещество- он помогает предотвратить язву желудка и двенадцатиперстной кишки, обладает болеутоляющим и заживляющим действием. А еще стимулирует выработку антигистаминов и уменьшает проявления поллиноза, бронхиальной астмы, пищевой аллергии.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Ешьте сладкий перец, лук, бананы. Не забывайте про свежие томаты, петрушку, сельдерей, репку и белокочанную капусту.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА U: спаржа, свекла и сельдерей.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 100–300 мг.

ПОЧЕМУ НУЖНО ЕСТЬ РЫБИЙ ЖИР?)| Что такое рыбий жир?)| Рыбий жир производится в промышленных масштабах из печени свежей рыбы, преимущественно Трески. Рыбий жир содержит большое количество легко усваиваемых ненасыщенных жирных кислот, в частности чрезвычайн

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир производится в промышленных масштабах из печени свежей рыбы, преимущественно Трески. Рыбий жир содержит большое количество легко усваиваемых ненасыщенных жирных кислот, в частности чрезвычайно ценные омега-3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК), которые являются «незаменимыми» в рационе человека, потому что наш организм не способен их синтезировать самостоятельно. Также рыбий жир содержит йод , фосфор , витамин Е и большое количество витамина D и А.

Добавки рыбьего жира представлены на рынке в жидком виде и в желатиновых капсулах. Рыбий жир в жидкой форме намного дешевле чем в капсулах, однако капсулы удобны в дозировке и не имеют неприятного вкуса.

Общая польза рыбьего жира:

Польза рыбьего жира очень широка (от предотвращения болезней сердца до похудения и сжигания подкожного жира), что подтверждено многими медицинскими исследованиями. Омега-3 жирные кислоты, что содержатся в рыбьем жире, играют важную роль в клеточном росте и развитии. Они в основном сосредоточены в головном мозге человека и очень важны для когнитивных (внимание, память, мышление) и поведенческих функций.

Краткий список полезных свойств рыбьего жира:
1.Снижение депрессии и чувства тревоги
2.Снижение артериального давления
3.Уменьшает негативное воздействие стрессов
4.Борется с сухостью кожи и помогает в лечении псориаза
5.Снижает риск хронических заболеваний, болезней сердца, артрита и даже рака
6.Уменьшает воспалительные процессы во всем организме
7.Снижает уровень триглицеридов (форма хранения жиров в организме человека)
8.Помогает в лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности
9.Активирует роботу ген, отвечающие за сжигание жира
10.Способствует синтезу белка в мышечных клетках

Рыбий жир для похудения и сжигания жира:

Помимо общей пользы для здоровья, рыбий жир может помочь вам похудеть и сжечь лишний жир. А именно если вы мужчина с более чем 15% жира в организме или женщины с более чем 25%, тогда рыбий жир поможет вам сжечь жир и быстро похудеть. Как определить свой процент жира в организме читайте — здесь.

Жир рыб включает жиры семейства омега 3, которые принципиально отличаются от того же подсолнечного масла. Организм использует их в качестве топлива и не способен хранить про запас. Омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира имеют большой и недооцененный жиросжигающий потенциал. Омега-3 содержат эйкозапентаеновую (ЭПК), докозагексаеновую (ДГК) и линоленовую кислоту (ЛНК). По словам медиков и ученых, эти жирные кислоты могут помочь в разрушении жиров (липолиз), одновременно уменьшая пространство для хранения жиров (липогенез). Иными словами регулярное потребление рыбьего жира помогает «включить» в работу жиросжигающие гены и «отключить» гены которые накапливают жир.

Американский журнал клинического питания в 2007 году опубликовал исследование воздействия рыбьего жира на распад жиров в организме. Результаты исследований подтвердили, что рыбий жир способен самостоятельно уменьшить жировую массу тела человека, снизить количество триглицеридов и уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови высок, в организме вырабатывается инсулин, который предотвращает потерю жира. После снижения уровня сахара, рыбий жир помогает предотвратить всплеск инсулина и оказывает дальнейшую помощь в сжигании жира.

Включение рыбьего жира в рацион питания помогает нашему организму извлекать энергию из всех видов жиров, включая те, что уже накоплены под кожей. Это является причиной парадокса: потребляя жиры омега 3, вы ускоряете похудение.
Рыбий жир для роста мышц

Рыбий жир также может помочь увеличить мускулы. По данным исследования, опубликованного в журнале Международного общества спортивного питания в 2010 году, прирост мышечной массы были замечены после шести недель приема препаратов из рыбьего жира (3-4 грамма вдень). Полученые результаты засвидетельствовали, что рыбий жир положительно влияет на синтез белков в мышечных клетках, также было замечено и увеличение самих клеток.
Сколько нужно принимать рыбьего жира в день

Есть много различных мнений о том, сколько рыбьего жира нужно принимать в день. Американская Ассоциация Сердца рекомендует низкие дозы — от 0,5 до 2 г в день, тогда как другие рекомендуют принимать 1 г, на каждый процент подкожного жира. Однако умеренный и наиболее оптимальный прием это — 1- 2 г рыбьего жира вместе с едой 2- 3 раза в день.

Каких витаминов вам не хватает.)| 1. ВИТАМИН А)| Вам не хватает его, если:)| – на коже часто появляются прыщи-)| – заметно снизился аппетит-)| – временами кажется, что вы стали хуже видеть-)| – вы чаще простужаетесь-)| – у вас стали образовываться мозоли.

1. ВИТАМИН А
Вам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи-
– заметно снизился аппетит-
– временами кажется, что вы стали хуже видеть-
– вы чаще простужаетесь-
– у вас стали образовываться мозоли.
КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА А: морковь, петрушка, шпинат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 1000 мкг.

2. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B
Вам не хватает их, если:
– страдаете бессоницей-
– волосы стали тусклыми-
– появился неприятный запах изо рта-
– часто кружится и болит голова-
– появилась перхоть-
– в уголках рта появились «заеды»-
– вы подавлены-
– мучают запоры.
КТО ВИНОВАТ: Нехватка клетчатки и, как следствие, нарушение перистальтики кишечника. Именно в нем усваивается витамин В, поэтому любой сбой в работе ЖКТ вызывает дефицит этого витамина в организме. Кроме того, витамины группы В отвечают за состояние волос и ногтей, которые, в свою очередь, первыми сигнализируют о недостаче.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Включить в рацион больше злаков, хлеба из муки грубого помола, овощей и орехов. Витамин В12 содержится в говядине, свинине, молоке. Витамина В3 много в мясе домашней птицы, морской рыбе, бобовых, пшеничных проростках.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В: пивные дрожжи, проросшие зерна пшеницы, отруби, печенка.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ:
В1 – 1,5 мг- В2 – 1,3 мг- В5 – 4–7 мг- В6 – 1,6 мг- В12 – 2 мг.

3. ВИТАМИН С
Вам не хватает его, если:
– быстро устаете-
– даже небольшие царапины заживают очень долго-
– вы полнеете, хотя рацион не менялся-
– вы курите-
– на коже часто остаются синяки.
КТО ВИНОВАТ: Вредные привычки и недостаток сна. Тем, кто курит, витамина С требуется гораздо больше, так как никотин очень быстро выводит его из организма и мешает усвояемости. Не менее губителен для витамина С алкоголь.
ЧТО ДЕЛАТЬ: К сожалению, есть больше цитрусовых не всегда выход, возможна аллергическая реакция. Зато помогут киви, брокколи, шпинат, сироп или настой шиповника.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА С: клубника, черная смородина, щавель.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60 мг.

4. ВИТАМИН D
Вам не хватает его, если:
– вы стали раздражительны-
– у вас портятся зубы-
– иногда болят суставы.
КТО ВИНОВАТ: Отсутствие солнца, ведь естественным путем витамин D вырабатывается только под его лучами. Недостаток этого витамина препятствует усвоению кальция, что отражается на состоянии зубов и костей.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Чаще гулять, есть желтки, печенку и морепродукты. Но лучше принимать витамин в таблетках, так легче контролировать суточное потребление. Передозировка опасна
ЧЕМПИОН ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА D: черная икра.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 2,5 мкг.

5. ВИТАМИН К
Вам его не хватает, если:
– при порезах кровь долго не останавливается-
– появились симптомы диабета.
КТО ВИНОВАТ: Дефицит витамина К может развиться из-за неправильной работы желудочно-кишечного тракта и болезней, препятствующих образованию и выведению желчи. Также виноваты газированные напитки, алкоголь и некоторые антибиотики, снотворные и успокоительные.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Отказаться от газировки, дополнить рацион шпинатом, кресс-салатом и брюссельской капустой. Также стоит учесть, что в оливковом масле, некоторых фруктах (бананы, авокадо, киви), в отрубях и злаках этот витамин тоже присутствует.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА К: белокочанная и цветная капуста, листовой салат.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 60–140 мкг.

6. ВИТАМИН U
Вам его не хватает, если:
– появилась аллергическая реакция на привычные продукты-
– часто возникает боль в желудке-
– после еды мучает изжога.
КТО ВИНОВАТ: Недостаток растительной пищи – ведь наш организм не способен синтезировать этот витамин, мы можем получать его только извне. По сути это не витамин, а витаминоподобное вещество- он помогает предотвратить язву желудка и двенадцатиперстной кишки, обладает болеутоляющим и заживляющим действием. А еще стимулирует выработку антигистаминов и уменьшает проявления поллиноза, бронхиальной астмы, пищевой аллергии.
ЧТО ДЕЛАТЬ: Ешьте сладкий перец, лук, бананы. Не забывайте про свежие томаты, петрушку, сельдерей, репку и белокочанную капусту.
ЧЕМПИОНЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНА U: спаржа, свекла и сельдерей.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: 100–300 мг.

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ КОТОРЫЕ УКРЕПЯТ ВАШИ КОСТИ)| Для сохранения прочности костной ткани и профилактики остеопороза организм должен получать достаточно кальция и витамина D.)| Кальций, витамин D и физические нагрузки всегда действуют сообща. Кальций служит ст

Для сохранения прочности костной ткани и профилактики остеопороза организм должен получать достаточно кальция и витамина D.
Кальций, витамин D и физические нагрузки всегда действуют сообща. Кальций служит строительным материалом для новой костной ткани, тогда как витамин D усиливает всасывание данного микроэлемента из пищи. Физические упражнения не только способствуют росту мышечной массы, но и укрепляют кости, делая их более прочными, но в то же время гибкими.

Пищевые источники кальция и витамина D:
-шпинат-
-листовая капуста-
-бобовые (особенно белая фасоль)-
-соевые бобы и продукты из сои-
-некоторые сорта рыбы, например сардины, лосось, семга, окунь, форель-
-стручки бамии (или окры, или гомбо) – однолетнего растения из семейства мальвовых-
-специально обогащенные кальцием продукты, такие как апельсиновый сок, овсяная каша, мюсли.
Намного сложнее получить из пищи достаточно витамина D. Он содержится лишь в некоторых продуктах, да и то в крайне малых количествах. Это:
-жирные сорта рыбы (тунец, лосось, скумбрия)-
-говяжья печень-
-сыр-
-сырой яичный желток-
-специально обогащенные продукты.
Исследования показывают, что с пищей организм получает лишь 20% суточной нормы витамина D. Но этот витамин с успехом образуется в коже. Для этого достаточно всего 10 минут в день находиться на солнце.

Польза и применение хлористого кальция

Для поддержания жизнедеятельности, в наш организм регулярно должны попадать различные полезные и питательные вещества, а также витамины и минералы. В их число входит кальций, принимающий участие во многих внутренних процессах и играющий важную роль в развитии и функционировании организма.

При содействии ионов кальция осуществляются процессы передачи нервных импульсов, сокращаются сердечные мышцы и укрепляются костные ткани. К сожалению, кальций в чистом виде практически не усваивается организмом, поэтому при его недостатке необходимо принимать кальций в совокупности с растворимыми солями.
Оптимальной комбинацией является хлористый кальций, который выпускается в виде лекарственного препарата и продаётся в аптеках.

Области применения хлористого кальция

Хлористый кальций, как правило, назначает врач при наличии тех или иных отклонений в работе организма. Он полезен при дефиците кальция в костях, из-за чего они становятся хрупкими и быстро повреждаются при малейшей нагрузке, при нарушениях нервной деятельности, при сбоях в работе сердца и сердечно-сосудистой системы, при внутренних кровотечениях, при возникновении аллергической реакции, имеющей различную природу, а также при отравлениях солями магния, воспалительных и простудных заболеваниях.

Кроме того, хлористый кальций часто используют для повышения родовой деятельности у женщин. Его могут назначить при гепатите, пневмонии, плеврите, при кожных заболеваниях и нефрите. Этот препарат обладает небольшим мочегонным эффектом, поэтому может применяться для выведения излишков жидкости из организма.

Способы применения хлористого кальция

Хлористый кальций выпускается в разных формах, поэтому и способы его применения отличаются друг от друга. Он может вводиться в организм внутривенно, через кожу при помощи электрофореза, а также приниматься вовнутрь.

Внутривенно хлорид кальция вводится двумя методами: капельно и струйно. Как правило, подобный способ приёма хлористого кальция назначается взрослым. Детям же рекомендовано употреблять его вовнутрь после еды. Для этого используется раствор хлорида кальция.

Польза и применение хлористого кальцияХлористый кальций как пищевая добавка

Используется хлористый кальций не только в медицинских целях, но и в качестве пищевой добавки. Специальная добавка, относящаяся к числу эмульгаторов, применяется при производстве кисломолочных продуктов, способствуя их сгущению и увеличивая конечный выход готовой продукции.

Кроме того, хлористый кальций часто входит в состав джемов, варенья, а также другой консервации фруктов и овощей. Он выпускается в виде порошка и в умеренных дозах не представляет опасности для здоровья.

Хлористый кальций для детей

Данный препарат часто назначается детям в период роста, так как в это время организм ребёнка особенно сильно нуждается в поступлении минералов, витаминов и микроэлементов. Для лучшего усвоения кальция, его рекомендуется сочетать с витамином D.
Польза и применение хлористого кальция
Хлористый кальций способен существенно уменьшить проявления аллергии, которая появляется в период осуществления профилактических прививок, во время цветения растений и обильного количества пыльцы в воздухе, а также при аллергии на продукты питания и лекарственные средства. При кашле и простуде он поможет гораздо быстрее справиться с вирусами и укрепить иммунитет ребёнка. Для детей хлористый кальций назначается в форме раствора.
Противопоказания и побочные эффекты
Чтобы избежать проявления побочных эффектов, необходимо строго придерживаться дозировки, назначенной врачом. Кроме того, при неправильном введении в вену хлористого кальция, он также может нанести вред организму. Перед приёмом препарата, необходимо учитывать его взаимодействие с другими, назначенными ранее лекарствами, уделяя особое внимание тем, в состав которых входит фосфор.
Польза и применение хлористого кальция
Что касается побочных эффектов, то они могут проявляться в виде изжоги, замедления пульса и аритмии при сокращении желудочков сердца. При внутривенном введении появляется ощущение жара по всему телу. Хлористый кальций противопоказан при атеросклерозе, повышенном содержании кальция в крови и склонности к тромбозам.

Польза и применение хлористого кальция

Selenium 200 mcg: особенности и характеристики продукции

Selenium 200 mcg – это уникальная добавка, в основе которой содержится натуральный, отличный защитник вашего организма от всевозможных инфекций, токсинов и воспалений. Стоит отметить, что данный оригинальный препарат обладает массой положительных достоинств, о которых стоит подробнее рассказать.

Selenium 200 mcg: достоинства препарата

Прием Селена оказывает, прежде всего, противовоспалительное, противоопухолевое действие. Именно благодаря данному удивительному по своим характеристикам препарату у человека улучшается рост волос и замедляется процесс старения организма.

 

Селен обладает отличной способностью (защищает щитовидную железу). Дефицит селена приводит к тому, что у человека замедляется процесс обмена веществ.

 

Селен поможет в борьбе с раком. Данное средство защищает ткани от кислородного голодания. Клинические испытания препарата показали эффективность селена при лечении такого заболевания, как аритмия.

 

Можно обратить особое внимание на показания к применению Selenium 200 mcg. К ним можно отнести заболевания щитовидной железы, онкологические заболевания кожи.

 

Стоит несколько слов сказать о преимуществах Selenium 200 mcg:

  1. Высокое качество всех компонентов, которые входят в состав данного средства.
  2. Эффективность данного препарата.
  3. Не вызывает аллергической реакции.
  4. При участии селена образуется приблизительно 80%.

Все вышеперечисленные моменты подтверждают тот факт, что вы становитесь обладателем уникальной по всем свойствам и характеристикам продукции.

 

Приобретайте Selenium 200 mcg только в проверенной компании. Обратите внимание на все необходимые сертификаты, которые подтверждают оригинальность и полную безопасность данного средства. Замечательное сочетание невысокой стоимости и отменного качества делает товар востребованным и популярным.

Как принимать Selenium 200 mcg

Принимать препарат стоит после приема пищи. Обратите внимание на дозировку данного средства. В день не стоит принимать больше двух таблеток. К препарату прилагается инструкция. Не игнорируйте ее. Способствует повышению мыслительной и физической работоспособности. Те, кто хотя бы один раз попробовали данное средство, отметили, что стали лучше себя чувствовать. У них появилась уверенность в собственных силах.

 

Стоит отметить, что дефицит содержания селена к медленному обмену веществ.  Селен способствует быстрому выведению из организма всевозможных токсичных веществ. Обеспечивает молодость и дает вторую жизнь суставам.

 

Хотите всегда выглядеть привлекательно? Тогда можете с большой уверенностью, приобрести данную продукцию и пользоваться ей с большим удовольствием. Принимайте препарат, соблюдая инструкцию.

Отзывы Selenium 200 mcg

Selenium 200 mcg – это уникальный препарат, о котором высказываются преимущественно положительные отзывы. Многие отмечают положительный результат данного эффективного препарата. Ускоряет обмен веществ. Нет побочных эффектов. Натуральный заряд энергии, сил — все это отмечают те люди, которые уже попробовали данный препарат. Они утверждают, что именно благодаря данному средству у них появляется отличное самочувствие, позитивное настроение и положительный настрой. Многих привлекают яркие и красочные варианты упаковки и приятные вкусовые характеристики. 

 

Материал взят отсюда.