Мозг отправляет сигналы SOS: в чем причины?Мозг отправляет сигналы SOS: в чем причины?Современная жизнь отличается особой интенсивностью. Как реагирует на высокий темп наш мозг? Безусловно, он устает. Его основные элементы – это нейроны и нервные волокна, роль которых – передача импульсов с помощью специальных соединений – медиаторов. При увеличении объема информации и скорости ее поступления медиаторы истощаются, нервные клетки действуют намного хуже. Причины перегрузки мозга:
Добавьте к этому шум города, возрастающую скорость городской жизни, отсутствие отдыха (зачастую мы забываем о регулярном отпуске), стресс из-за поездок на городском транспорте. Между тем мозг требует тишины и покоя. Интеллектуальная или мозговая усталость накапливается, с каждым днем все увеличиваясь и производя все более сильную нагрузку на мозг и состояние организма в целом. Поэтому мозгу нужно время для того, чтобы «перезагрузиться», а мы не можем предоставить ему такую роскошь. Что делать? Прежде всего, необходимо все-таки находить время для расслабления. Кроме того, рекомендуется качественное питание и использование проверенных препаратов для улучшения деятельности мозга, к примеру, BrainRush. Что советуют специалисты?При рассеянности, забывчивости и снижении продуктивности умственной работы лучше всего действует комплексный подход, который включает три важнейших компонента:
Что же делать, если стресс вас все-таки настиг и вы чувствуете серьезное снижение умственной активности? Лучше всего взять тайм-аут хотя бы ненадолго: отдохнуть пару дней, полностью расслабиться. Восстановить мозговую активность помогут: грецкий орех, рыба, брокколи, черника, клюква, из препаратов – БрэйнРаш. Кроме того, современные исследования убедительно доказали, что медитации и упражнения на расслабление действительно влияют на головного активность мозга, помогая ему выполнить необходимую «перезагрузку». Более подробнуюб информацию можной найти здесь.
|
