Советы бывалого туриста о гигиене в полевых условиях

Лето - лучшее время года для длительных и однодневных походов. Что же нужно знать начинающему туристу, чтобы отдых принес радость и положительные эмоции, а не вспоминался кошмарным сном? Как заботиться о чистоте тела и одежды, если вокруг нет привычной нам воды из крана и чудес цивилизации?

Первым делом перед выходом в поход нужно: сходить к стоматологу, постричь волосы (усы, бороду) и ногти на руках и ногах.

Выберете удобную, прочную к повреждениям одежду, а также захватите несколько пар чистых носков и комплект нижнего белья. Запаситесь антисептиками для обработки ссадин, ран и потертостей. Для этих нужд подойдет перекись водорода, марганцовка, стрептоцид, мазь Левомеколь.

Заранее отрегулируйте под свой рост ремешки на ранце, можно «усилить» лямки на плечах, подшив внутрь обычную гигиеническую прокладку. Правильно подогнанный рюкзак не будет бить по пояснице и тянуть плечи.

Мужские дорожные сумки идеальны для похода. огромное количество отсеков и кармашков поможет аккуратно уложить самые необходимые и такие разные вещи: от продуктов до постельных принадлежностей и одежды. Обязательно возьмите с собой одну такую, тем более если отправляетесь в путь на машине.

При снижении температуры первыми охлаждаются руки и ноги. Самые большие потери тепла несет голова, поэтому обязательно возьмите с собой вязаную или трикотажную шапку. Не редко в походах приходиться спасаться от насекомых – купите заранее репеллент. В летних походах пригодится крем против солнца.
Во время привалов и ночлегов обязательно мойте руки даже холодной водой, либо протирайте дезинфицирующими средствами. При отсутствии воды тело можно обтирать влажными антибактериальными салфетками. Начинайте с лица и уделяйте больше внимания подмышечным впадинам, паху и ногам.

Не следует оставлять обувь и одежду на ночь под открытым небом. Утром выпадает роса.

Старайтесь при любой возможности высушить и проветрить свою одежду, ведь трение влажной ткани является причиной потертостей на коже, что может привести к возникновению инфекций. Обувь можно просушить, набив её газетами, сухим сеном, горячим песком или мхом.

Если обувь безнадежно промокла, но в запасе имеются сухие носки и мешки для мусора – вы спасены! Пакеты обматываем поверх сухих носков и надеваем промокшую обувь.

Старайтесь не употреблять в качестве питья грязную, не кипяченую воду. Берегите продукты питания от мух и других насекомых. Они являются переносчиками многих вредных микроорганизмов, что может стать причиной отравления и возникновения инфекции.

Обязательно помните о таком важном пункте личной гигиены как чистка зубов. При отсутствии щетки, зубы замечательно чистятся обернутым в бинт пальцем. Если забыли пасту, её может заменить сода, зола или активированный уголь. Хорошо обеззараживают и устраняют неприятный запах изо рта листья мяты или шалфея.

Соблюдение этих простых правил избавит в походе от болезней и прочих неприятностей!