В своем стремлении похудеть женщины готовы придерживаться разных диет. Но не стоит никогда забывать, что вес снижается за счет ухода жидкости. Так что следует контролировать количество воды, которое вы потребляете. Дабы все не закончилось обезвоживанием.

Почему надо пить воду?

калории не будут уходить, если вы не будете употреблять требуемое количество воды. Организм в состоянии обезвоживания не сможет противостоять жировым клеткам;

в процессе избавления от лишнего веса образуются токсины. И они могут быть выведены из организма только при помощи жидкости;

жидкость - важный компонент. С ее помощью мышцы продолжают находиться в тонусе, сокращаются. Вода выступает в роли смазки для суставов. Именно за счет этого мышечная боль после физической нагрузки становится меньше.

любая здоровая диета сводится к потреблению большого количества клетчатка. Её переваривание зависит от необходимого количества воды.

Как правильно потреблять воду?

Первое и главное правило - вода должна быть чистой и соответствовать стандартам качества. Когда вода из под крана им не удовлетворяет, что нередко случается в крупных городах, используют бутылированную воду. Так, служба доставки воды в санкт петербурге позволит получить качественную чистую воду из скважины даже не выходя из собственного дома.

За счет воды подавляется желание есть. В этом нет ничего сложного. Если вы выпьете стакан воды перед употреблением пищи, то почувствуете некое чувство насыщения. В результате съедите меньше.

замените калорийные напитки обычной водой. Вы не сможете похудеть, если будете продолжать употреблять соки и газированные напитки. Лучше выпейте стакан чистой воды. Как вариант, можно добавить лимон. Тем более, что этот продукт прекрасно утоляет чувство голода. Если же вы не верите, что вода помогает похудеть, то просто вычеркните из своего рациона все сладкие напитки на некоторое время. Результат не заставит себя долго ждать.

холодная вода способствует тому, что ускоряется обмен веществ и похудение становится более эффективным. Все-таки организму приходится потрудится, чтобы подогреть выпитую жидкость. К тому же, холодная вода освежает.

при посещении спортзала организму требуется больше жидкости. Ведь так вы избавляете себя от мышечных судорог.

чтобы потребляемая жидкость действительно приносила необходимый результат, надо следовать некоторым рекомендациям: каждый день надо потреблять не меньше восьми стаканов воды; если вы систематически ходите в спортзал, то количество потребляемой жидкости надо увеличить.

Имейте ввиду, что другие жидкости употреблять запрещено. Если же вы пьете кофейные напитки и алкоголь, тогда увеличивайте и дозу потребления обычной воды.