Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.

Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать.
Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион
Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.

Профилактика образования тромбов

Пейте больше воды 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

Продукты для разжижения крови:

- оливковое и льняное масло-
- яблочный уксус-
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов )-
- лимоны-
- семечки подсолнуха-
- свекла-
- какао и шоколад (горький)-
- рыба и рыбий жир-
- томаты, томатный сок-
- овсяная каша-
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни-
- имбирь

Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.

Продукты, сгущающие кровь:

- мясные бульоны-
- колбасы-
- копчености-
- студень-
- белый хлеб-
- сливки-
- чечевица-
- шиповник-
- черноплодная рябина-
- бананы и манго-
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно

Значительно повышают вязкость крови:

- курение-
- алкоголь-
- большое количество соли-
- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»-

Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ воздухе.