С началом марта душа жаждет тепла, солнышка, буйства растений, но еще холодно, а деревья голые и унылые. К тому же авитаминоз, обострения хронических заболеваний, не хватка витамина Д - все эти факторы способствуют возникновению депрессивного состояния. Если прислушаться к простым советам, этого можно избежать.

К примеру, не стоит откладывать на лето весь отпуск. Психологи рекомендуют - несколько дней в начале весны как следует «проветриться», получить новые впечатления. Вот они-то и подарят заряд энергии до конца весны.

Совсем не обязательно лететь за границу в теплые страны, будет прекрасно провести немного времени за городом.

Вторым советом делятся любители йоги, забывшие, что такое депрессия. Регулярные занятия помогут наладить эмоциональное состояние человека, гармония с внешним миром будет обеспечена.

Если нет возможности записаться в школу йоги, можно смотреть видео - уроки дома, такой способ принесет не меньше пользы. Нельзя не отметить, что йога дома - это отличный способ восстановить свое настроение и душевное самочувствие, причем не только весной, а в любое время года.

С началом весны девушки часто начинают садиться на изнуряющие диеты, дабы привести себя в порядок до наступления тепла. Дело в том, что организм и так истощен, а дополнительные лишения только усугубят ситуацию, и вполне вероятно вызовут депрессию. Поэтому лучше заниматься спортом, больше гулять, правильно питаться.

Медики утверждают, что начало весны у большинства людей обязательно снизится работоспособность всего организма. Опят – таки, во всем виноват авитаминоз и длительные холода. Нужно постараться привнести как можно больше положительных и запоминающихся эмоций в серые будни. Тогда плохое настроение просто не успеет перерасти в депрессию.

Нужно обдумать, какие занятия смогут обеспечить такие эмоции: рисование, плавание, прогулки под дождем, создание кулинарных шедевров или лепка глиняных горшков? Главное получить как можно больше удовольствия, что непременно позитивно скажется на общем состоянии организма.