Первая неделя яичной диеты

Понедельник
Обед: один из видов фруктов на выбор — яблоки, апельсины, сливы, груши, арбуз. Есть их можно практически в неограниченном количестве.
Ужин: 200 г вареного мяса за исключением баранины. Можно приготовить мясо на пару.

Вторник

Обед: отварная или жареная без жира курица с удаленной кожей.
Ужин: 2 яйца, овощной салат (огурцы, помидоры, морковь, перец), 1 тост. В качестве десерта можно съесть апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: салат из помидоров, обезжиренный сыр и 1 тост.
Ужин: 200 г вареного или приготовленного на пару мяса, исключая баранину.

Четверг

Обед: один вид фруктов на выбор – яблоки, груши, апельсины, сливы или арбуз.
Ужин: овощной салат, отварное или жареное без добавления жира мясо.

Пятница

Обед: 2 яйца, фасоль, вареные кабачки, морковь или зеленый горошек.
Ужин: овощной салат, рыба (отварная или приготовленная на пару), апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед: фрукты по выбору, так же, как и в четверг.
Ужин: вареное или жареное мясо, за исключением баранины, овощной салат.

Воскресенье

Обед: отварная курица, вареные овощи, помидоры, грейпфрут и апельсин.
Ужин: любые отварные овощи.

Вторая неделя яичной диеты

Яичная диета на второй неделе остается практически прежней и ежедневный завтрак не меняется: половина грейпфрута или апельсина и 1-2 яйца всмятку.

Понедельник

Обед: вареное или жареное мясо (как и обычно, за исключением баранины), любой овощной салат.
Ужин: салат, 2 яйца, апельсин или грейпфрут.

Вторник

Обед и ужин такой же, как и в понедельник.

Среда

Обед: мясо в вареном или жареном виде, огурцы.
Ужин: 2 яйца, грейпфрут или апельсин, овощной салат.

Четверг

Обед: вареные овощи, 2 яйца, белый обезжиренный сыр в неограниченном количестве.
Ужин: 2 яйца.

Пятница

Обед: отварная рыба.
Ужин: 2 яйца.

Суббота

Обед: мясо вареное или жареное, помидоры, один грейпфрут или апельсин.
Ужин: свежие фрукты на ваш выбор – мандарины, апельсины, дыня, яблоки и персики.

Воскресенье

Обед: курица вареная или жареная без кожи, помидоры, отварные овощи, грейпфрут или апельсин.

Важно: прежде чем сесть на яичную диету проконсультируйтесь с врачом