29-11-2021, 08:05
Упражнения для стройности от Хизер Грэм
Для сильной спины ДЕЛАЙ: растягивание позвоночника А) Сядь на пол и выпрями ноги, разведя их на ширину таза, вытяни руки перед собой. B) Сделай выдох и потянись головой и туловищем вперед, втягивая живот. Держи руки прямыми перед собой. Глубоко вдохни, плавно возвращая в26-11-2021, 17:25
Плоский живот - это гордость
- Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими. - Займите исходное26-11-2021, 17:15
Отличная разминка из йоги
Отличная разминка из йоги Разогревает тело после сна и поднимает настроение))) "Приветствие солнца" (состоит из 12 небольших поз, делать от 1 до 6 повторов всего коплекса) 1. Упражнение -"Молитвенная поза" Станьте прямо лицом к солнцу, ноги вместе, руки опустите вниз вдоль26-11-2021, 16:09
Комплекс упражнений № 1 (Гимнастика при неврозах сердца)
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы (выполняется в исходном положении стоя) 1. Ходьба на месте. Спокойно походить на место в среднем темпе в течение 30—40 секунд. 2. Потягивание. Стоя ноги вместо, руки согнуть к плечам. Выпрямляя руки вверх и медленно поднимаясь на25-11-2021, 20:41
Выбираем технику приседаний
Для большего эффекта лучше выполнять упражнения с дополнительным весом (гантели, штанга). Основные правила приседаний: 1. Напрягите мышцы живота: они должны образовать корсет вокруг талии и зафиксировать позвоночник. 2. Не выгибайте и не округляйте спину, не сутультесь: от25-11-2021, 20:40
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. 2. Скосите25-11-2021, 19:54
Лазерная эпиляция. Что? Где? Когда?
Живя в XXI веке, мы довольно часто задумаемся о том, чтобы не быть похожими на наших волосатеньких предков, а поэтому нередко сталкиваемся с вопросом об эпиляции. Сегодня мы рассмотрим всё о лазерной эпиляции, а если быть точным, о том, что это, где это делается и когда это
25-11-2021, 19:42
Домашняя физиотерапия при болях в пятке
У многих людей возникает боль в пятке. Данное состояние называется «пяточная шпора». Многие люди хотят избавиться от нее в домашних условиях. Однако, это зависит от того, на какой стадии находится развитие заболевания. Естественно, любому человеку будет понятно, что за пару дней25-11-2021, 19:39
КАК УКРЕПИТЬ СИЛУ ХВАТА?
Иногда мнение о силе кистей может сложиться неверно - они не производят впечатления мощи. "Чудо природы", рекордсмен мира в олимпийском троеборье - Пол Эндерсон,- имел, к примеру, небольшие кисти, на какова была их сила Сильные люди выполняют множество потрясающих фокусов,25-11-2021, 18:54
