Каждая мать хочет видеть дочь счастливой. Основой такого счастья прежде всего является здоровье. Годы юности – это годы становления, в эти годы девочка растет, кости и мышцы еще не окрепли, хрящи мягкие, подвижность в суставах велика. В это время надо особенно следить за правильностью осанки. Хорошая осанка придает девушке стройность, женственность. Как же выработать правильную осанку?

Этому надо учить, многократно напоминая девочке о правильной посадке во время занятий, правильном положении тела при ходьбе. Постепенно девочка привыкает держаться правильно и это делается привычным, обязательным и не требует в дальнейшем наблюдения матери.

Немаловажное значение, особенно в осенне зимний период имеет и одежда. Девочки - это прежде всего модницы, поэтому ни в коем случае не стоит разрешать им выходить на улицу без колготок. Ну а выбрать хорошие колготки сейчас позволяет даже Интернет, например на сайте интернет-магазина MyComforts их просто огромный выбор на любой вкус, цвет и кошелек.

Девочку с детства приучают держаться так, чтобы тело слегка наклонялось вперед, плечи были свободны и не поднимались кверху. При правильной осанке должны быть красивая посадка головы и прямая шея. Мышцы живота должны быть чуть напряжены, но живот не надо втягивать. Выполнение этих навыков вначале не совсем легко, даже утомительно, однако постепенно девочка к этому привыкает. Девочку также следует приучать к правильной, легкой и красивой походке, не следует шагать широко, по – мужски, но также неприятно смотреть, кода девушка ходит очень мелкими шажками.

Изящная походка правильным средним шагом без переваливания из стороны в сторону, без шаркания ногами придает девушке определенную стройность. Немаловажное значение для красивой осанки и правильной походки имеет обувь. Как только девочка начинает подрастать, появляется необходимость носить туфли на высоком каблуке. Ежедневно носить обувь на шпильке нежелательно, так как при этом вся тяжесть туловища распространяется не на всю стопу, а в основном на пальцы. Это ведет к образованию мозолей, а в дальнейшем иногда к искривлениям пальцев и к образованию так называемых косточек. Поэтому девушки и в старших классах должны носить свободную обувь на среднем каблуке. На выпускной вечер можно надеть изящные туфли на высоком каблуке.

Обувь без каблука (балетки, вьетнамки, сандалии гладиаторы), также не следует носить, так как при этом может развиться плоскостопие. Правильный подбор обуви имеет решающее значение в формировании красивой стопы. Но надо не забывать о том, что ноги должны быть всегда чистыми, кожа мягкой, подошвы без плотных ороговевших участков. Ногти следует подрезать не реже одного раза в месяц и подпиливать пилочкой, чтобы не рвались колготки.

Многих дефектов во внешности дочери можно избежать, если с детства девочка будет заниматься физическими упражнениями, если в любом возрасте будет систематически делать утреннюю гимнастику. Правильное физическое воспитание девочки обеспечивается в дальнейшем хорошим здоровьем, выносливостью и трудоспособностью.