ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЛЯ ЗИМЫ ПО АЮРВЕДЕ
- Начинайте день с теплого напитка с лимоном и медом, чтобы очистить тело от лишних токсинов.
- Выберите в качестве утренней зарядки Сурья Намаскар. - Массаж тела помогает оживить и расслабить сжатые мышцы, что важно в холодный сезон. Выберите правильное массажное масло. - Побалуйте себя ароматерапией и капните пару капель эвкалиптового масла, чтобы очистить дыхание и устранить заложенность носа. - Носите одежду теплых, светлых тонов. Цвета имеют собственные вибрации. Красные, оранжевые, золотые цвета балансируют доши. - Уделите время для медитации. Пранаяма по утрам помогает разогреть тело. Медитация может включать в себя медитацию в движении, поэтому аэробные стили медитации совместно с глубоким дыханием перед началом вашего дня улучшат общее состояние. - Аюрведа не рекомендует спать в середине дня или слишком долго, что провоцирует слабость и вялость в теле. |
Читайте также:
Для зарядки – своё время
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
