Часто для того, чтобы избавиться от некого количества лишних килограмм, девушки садятся на очень строгие диеты. Однако, как уверяют диетологи, основное из того, что мешает похудеть - это комплексное переедание и стрессы. Попробуем избавиться от первой причины. Для этого можно не менять привычный способ питания, но проводить иногда разгрузочные дни.
Творожный. 500 г. творога рекомендовано поделить на 6 приемов пищи. Делать можно творожные пудинги или запеченные сырники, добавляя в блюдо немного цельнозерновой муки. Но при этом сахар нельзя добавлять категорически.
Рыбный. 500 г отварной рыбы делят на все 5 приемов пищи. Как гарнир можно использовать овощи - перец, помидоры, капусту. В качестве напитка можно приготовить несладкий отвар шиповника.
Мясной. До 500 г. сваренного мяса следует поделить на 4 приема пищи. Съесть можно немного овощей – перец, огурцы, лук, помидоры. Можно приготовить несладкий кофе или несладкий отвар шиповника.
Овощной. Можно в течение дня есть морковь, капусту, зеленый салат и помидоры. Из этих овощей готовят винегреты и салаты. Заправить их можно кефиром или растительным маслом.
Яблочный. На пять приемов пищи делят до 1, 5 кг. несладких яблок, при этом никакой жидкости больше не принимают.
Молочный. На целый день необходимо распределить 8 стаканов молока. Пить по стакану молока нужно каждые несколько часов.