Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
1-09-2017, 09:41

Как снять напряжение со спины.

Как снять напряжение со спины. Выполняй после рабочего дня
21-08-2017, 20:42

Ходьба на ягодицах – на всю оставшуюся жизнь.(личный опыт)

Многие, страдают недержанием мочи. Оперативный путь избавления от этой напасти не всегда дает желаемый результат. Мне посоветовали такой способ лечения: втягивать внутрь, а затем расслаблять мышцы переднего и заднего проходов. Я же подключила упражнение «хождение на ягодицах».
21-08-2017, 13:59

Спортивная ходьба с палками

Ходьба и палки Мы часто забываем про простые вещи. Например, самое естественное движение, которое задействует мышцы по всему телу — обычная ходьба. Интенсивная ходьба не перегружает организм, а поддерживает в тонусе все основные группы мышц и сердечно-сосудистую систему. Стили
6-08-2017, 20:04

Боль в спине

Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста. Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс
28-07-2017, 20:56

Как использовать медицинский мяч (медбол)

Медбол (медицинский мяч) на сегодняшний день один из лучших спортивных тренажеров, который можно применять дома. Упражнения с медболом затрагивают все группы костно-мышечной системы. Это мяч, содержащий внутри опилки или песок. Для наполнения современных снарядов используется
28-07-2017, 20:43

Как сохранить зрение

Делайте небольшую гимнастику глазами. - Стоя у окна посмотрите вдаль, а потом посмотрите на кончик носа. Сделайте это 10 раз. - Потом поморгайте быстро секунд 20. - Другое упражнение: вскиньте резко взгляд вверх-вправо-влево -вниз, и так 15 раз. - Потом посмотрите на горизонт,
28-07-2017, 20:20

Методика улучшения зрения

Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе
26-07-2017, 08:00

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой. Упражнения для убирания жира с живота и боков 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина
30-06-2017, 08:29

Упражнение 'Коробок спичек'

Если Вы чувствуете, что недостаток движения просто убивает, то возьмите за привычку каждый день рассыпать по дому коробок спичек. Вот просто возьмите и раскидайте по всему дому эти спички А затем, чтобы навести порядок, начните их собирать по одной. Не оставлять же этот
27-06-2017, 19:14

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС СПОКОЙНЫХ СИДЯЧИХ УПРАЖНЕНИЙ

(цзинцзюоян шенгун) Сидение в состоянии покоя - эффективное средство коррекции функций головного мозга. Древние китайцы называли это упражнение «Метод развития с помощью спокойного сидения» или «Метод покоя». «Покой» практикуется на фоне расслабления и пребывания в состоянии