Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Вчера, 21:02

ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ: КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ

Выполняя эти упражнения дважды в день по 10 раз каждое, ты скоро заметишь, что стала видеть лучше. • Сильно зажмурь глаза, после чего часто и легко поморгай. Подними и опусти брови пять раз. Открой широко рот при закрытых глазах, после чего очень широко открой глаза.
11-04-2018, 19:41

Интересные бумажные поделки для детей: кораблик, закладка, шапка

Пожалуй, каждый из нас в детстве хотя бы раз складывал оригами – пусть даже самые простые фигурки. И не стоит считать подобные поделки бесполезными. Ведь это превосходное средство для развития мелкой моторики, усидчивости и терпения. В данной статье мы рассмотрим три простых
29-01-2018, 11:03

10 упражнений, которые оживят твои суставы. Ощущение легкости гарантировано

1. Начни упражнения с активного отталкивания стопой. Вытягивай большой палец вперед и вверх, возвращай его в исходное положение. 2. Своди и разводи поочередно большие пальцы ног в стороны. 3. Вращай стопой по часовой стрелке и в обратную сторону. Старайся чертить ногой
30-12-2017, 21:01

Мифы тренажерного зала

Очень многие люди, придя в тренажерный зал, верят почти всему, что им говорят более опытные спортсмены. Но всегда ли все то, что они говорят, оказывается правдой? В этой статье будут рассмотрены некоторые мифы, которые можно услышать в тренажерном зале. 1. Как только человек
25-12-2017, 10:01

Как правильно приседать

1. Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы. 2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб. 3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы. 4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад. 5. Чем глубже присели, тем
31-10-2017, 19:54

Отличные упражнение из йоги

Рекомендую всем в качестве утренней разминки. Разогревает тело после сна и поднимает настроение))) Приветствие солнца (состоит из 12 небольших поз, делать от 1 до 6 повторов всего коплекса) 1. Упражнение -"Молитвенная поза" Станьте прямо лицом к солнцу, ноги вместе, руки
26-09-2017, 20:47

ВИБРОГИМНАСТИКА: БУДЕМ СТУЧАТЬ ПЯТКАМИ

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение. Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил
1-09-2017, 09:41

Как снять напряжение со спины.

Как снять напряжение со спины. Выполняй после рабочего дня
21-08-2017, 20:42

Ходьба на ягодицах – на всю оставшуюся жизнь.(личный опыт)

Многие, страдают недержанием мочи. Оперативный путь избавления от этой напасти не всегда дает желаемый результат. Мне посоветовали такой способ лечения: втягивать внутрь, а затем расслаблять мышцы переднего и заднего проходов. Я же подключила упражнение «хождение на ягодицах».
21-08-2017, 13:59

Спортивная ходьба с палками

Ходьба и палки Мы часто забываем про простые вещи. Например, самое естественное движение, которое задействует мышцы по всему телу — обычная ходьба. Интенсивная ходьба не перегружает организм, а поддерживает в тонусе все основные группы мышц и сердечно-сосудистую систему. Стили