Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
31-10-2017, 19:54

Отличные упражнение из йоги

Рекомендую всем в качестве утренней разминки. Разогревает тело после сна и поднимает настроение))) Приветствие солнца (состоит из 12 небольших поз, делать от 1 до 6 повторов всего коплекса) 1. Упражнение -"Молитвенная поза" Станьте прямо лицом к солнцу, ноги вместе, руки
26-09-2017, 20:47

ВИБРОГИМНАСТИКА: БУДЕМ СТУЧАТЬ ПЯТКАМИ

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение. Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил
1-09-2017, 09:41

Как снять напряжение со спины.

Как снять напряжение со спины. Выполняй после рабочего дня
21-08-2017, 20:42

Ходьба на ягодицах – на всю оставшуюся жизнь.(личный опыт)

Многие, страдают недержанием мочи. Оперативный путь избавления от этой напасти не всегда дает желаемый результат. Мне посоветовали такой способ лечения: втягивать внутрь, а затем расслаблять мышцы переднего и заднего проходов. Я же подключила упражнение «хождение на ягодицах».
21-08-2017, 13:59

Спортивная ходьба с палками

Ходьба и палки Мы часто забываем про простые вещи. Например, самое естественное движение, которое задействует мышцы по всему телу — обычная ходьба. Интенсивная ходьба не перегружает организм, а поддерживает в тонусе все основные группы мышц и сердечно-сосудистую систему. Стили
6-08-2017, 20:04

Боль в спине

Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста. Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс
28-07-2017, 20:56

Как использовать медицинский мяч (медбол)

Медбол (медицинский мяч) на сегодняшний день один из лучших спортивных тренажеров, который можно применять дома. Упражнения с медболом затрагивают все группы костно-мышечной системы. Это мяч, содержащий внутри опилки или песок. Для наполнения современных снарядов используется
28-07-2017, 20:43

Как сохранить зрение

Делайте небольшую гимнастику глазами. - Стоя у окна посмотрите вдаль, а потом посмотрите на кончик носа. Сделайте это 10 раз. - Потом поморгайте быстро секунд 20. - Другое упражнение: вскиньте резко взгляд вверх-вправо-влево -вниз, и так 15 раз. - Потом посмотрите на горизонт,
28-07-2017, 20:20

Методика улучшения зрения

Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе
26-07-2017, 08:00

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой. Упражнения для убирания жира с живота и боков 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина