Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
28-07-2017, 20:20

Методика улучшения зрения

Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе
26-07-2017, 08:00

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой. Упражнения для убирания жира с живота и боков 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина
30-06-2017, 08:29

Упражнение 'Коробок спичек'

Если Вы чувствуете, что недостаток движения просто убивает, то возьмите за привычку каждый день рассыпать по дому коробок спичек. Вот просто возьмите и раскидайте по всему дому эти спички А затем, чтобы навести порядок, начните их собирать по одной. Не оставлять же этот
27-06-2017, 19:14

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС СПОКОЙНЫХ СИДЯЧИХ УПРАЖНЕНИЙ

(цзинцзюоян шенгун) Сидение в состоянии покоя - эффективное средство коррекции функций головного мозга. Древние китайцы называли это упражнение «Метод развития с помощью спокойного сидения» или «Метод покоя». «Покой» практикуется на фоне расслабления и пребывания в состоянии
4-06-2017, 10:26

Упражнения для глаз – путь к хорошему зрению

Проблемы со зрением близки и понятны людям любого возраста, будь вам 20 или 60 лет, поскольку именно оно, в первую очередь, определяет степень ориентированности человека в окружающем пространстве. Современный стиль жизни оказывает на глаза очень сильное воздействие. Это
3-04-2017, 11:17

Красивые ягодицы за 14 дней

Красивые ягодицы - явление редкое, зато много просто хороших и "ничего так" -) Но мы-то перфекционисты, да? Мы хотим не просто красивую, а чтоб уух Чтоб подруги завидовали, мужчины сворачивали шеи, а простые джинсы сидели на нас, как на модели -) Из чего складывается красота ?
1-04-2017, 08:04

УБИРАЕМ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ СО СПИНЫ-ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ И ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

1. Сведение и разведение лопаток Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при этом распрямляйте спину и подавайте вперед бюст. Это упражнение кажется простым, но оно эффективно при систематическом выполнении. 2. Повороты в стороны Это
16-03-2017, 07:06

Некоторые упражнения цигун, помогающие избавиться от усталости.

Попробуйте — действительно помогает 1. Исходное положение сидя на стуле.  Забросить ногу на ногу, и с усилием прижимать ногу, лежащую сверху, к лежащей снизу, задержаться на 5 секунд, затем ослабить усилие. Поменять ноги. Делать упражнение по 8 раз для каждой ноги. 2. К точке
13-03-2017, 08:14

Китайская гимнастика при бессоннице — отличный помощник здоровому сну

Беспрерывный поток мыслей, внутреннее беспокойство, перекаты с боку на бок – все это способно вывести из колеи любого. Утром мы себя чувствуем разбитыми и уставшими. Гимнастику от бессонницы состоит всего из 5 упражнений, главной целью её является помощь своему организму
11-03-2017, 21:25

«Человек, несущий коромысло».

Упражнение для тех, кто мало двигается — восстанавливаем позвоночник 1. Встать прямо. Обе руки вытянуть вперед на уровне и ширине плеч, ладони смотрят вниз.  2. Левая рука у мужчин описывая полукруг (у женщин — правая) начинает движение вниз падонью, внизу доходит до бедра,