21-08-2021, 13:59
Спортивная ходьба с палками
Ходьба и палки Мы часто забываем про простые вещи. Например, самое естественное движение, которое задействует мышцы по всему телу — обычная ходьба. Интенсивная ходьба не перегружает организм, а поддерживает в тонусе все основные группы мышц и сердечно-сосудистую систему. Стили6-08-2017, 20:04
Боль в спине
Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста. Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс28-07-2021, 20:56
Как использовать медицинский мяч (медбол)
Медбол (медицинский мяч) на сегодняшний день один из лучших спортивных тренажеров, который можно применять дома. Упражнения с медболом затрагивают все группы костно-мышечной системы. Это мяч, содержащий внутри опилки или песок. Для наполнения современных снарядов используется28-07-2021, 20:43
Как сохранить зрение
Делайте небольшую гимнастику глазами. - Стоя у окна посмотрите вдаль, а потом посмотрите на кончик носа. Сделайте это 10 раз. - Потом поморгайте быстро секунд 20. - Другое упражнение: вскиньте резко взгляд вверх-вправо-влево -вниз, и так 15 раз. - Потом посмотрите на горизонт,28-07-2021, 20:20
Методика улучшения зрения
Еще древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее. Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе
26-07-2021, 08:00
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой. Упражнения для убирания жира с живота и боков 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина
30-06-2021, 08:29
Упражнение 'Коробок спичек'
Если Вы чувствуете, что недостаток движения просто убивает, то возьмите за привычку каждый день рассыпать по дому коробок спичек. Вот просто возьмите и раскидайте по всему дому эти спички А затем, чтобы навести порядок, начните их собирать по одной. Не оставлять же этот27-06-2021, 19:14
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС СПОКОЙНЫХ СИДЯЧИХ УПРАЖНЕНИЙ
(цзинцзюоян шенгун) Сидение в состоянии покоя - эффективное средство коррекции функций головного мозга. Древние китайцы называли это упражнение «Метод развития с помощью спокойного сидения» или «Метод покоя». «Покой» практикуется на фоне расслабления и пребывания в состоянии
4-06-2017, 10:26
Упражнения для глаз – путь к хорошему зрению
Проблемы со зрением близки и понятны людям любого возраста, будь вам 20 или 60 лет, поскольку именно оно, в первую очередь, определяет степень ориентированности человека в окружающем пространстве. Современный стиль жизни оказывает на глаза очень сильное воздействие. Это
3-04-2017, 11:17
