Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
26-11-2016, 17:15

Отличная разминка из йоги

Отличная разминка из йоги Разогревает тело после сна и поднимает настроение))) "Приветствие солнца" (состоит из 12 небольших поз, делать от 1 до 6 повторов всего коплекса) 1. Упражнение -"Молитвенная поза" Станьте прямо лицом к солнцу, ноги вместе, руки опустите вниз вдоль
26-11-2016, 16:09

Комплекс упражнений № 1 (Гимнастика при неврозах сердца)

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы (выполняется в исходном положении стоя) 1. Ходьба на месте. Спокойно походить на место в среднем темпе в течение 30—40 секунд. 2. Потягивание. Стоя ноги вместо, руки согнуть к плечам. Выпрямляя руки вверх и медленно поднимаясь на
25-11-2016, 20:41

Выбираем технику приседаний

Для большего эффекта лучше выполнять упражнения с дополнительным весом (гантели, штанга). Основные правила приседаний: 1. Напрягите мышцы живота: они должны образовать корсет вокруг талии и зафиксировать позвоночник. 2. Не выгибайте и не округляйте спину, не сутультесь: от
25-11-2016, 20:40

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. 2. Скосите
25-11-2016, 19:54

Лазерная эпиляция. Что? Где? Когда?

Живя в XXI веке, мы довольно часто задумаемся о том, чтобы не быть похожими на наших волосатеньких предков, а поэтому нередко сталкиваемся с вопросом об эпиляции. Сегодня мы рассмотрим всё о лазерной эпиляции, а если быть точным, о том, что это, где это делается и когда это
25-11-2016, 19:42

Домашняя физиотерапия при болях в пятке

У многих людей возникает боль в пятке. Данное состояние называется «пяточная шпора». Многие люди хотят избавиться от нее в домашних условиях. Однако, это зависит от того, на какой стадии находится развитие заболевания. Естественно, любому человеку будет понятно, что за пару дней
25-11-2016, 19:39

КАК УКРЕПИТЬ СИЛУ ХВАТА?

Иногда мнение о силе кистей может сложиться неверно - они не производят впечатления мощи. "Чудо природы", рекордсмен мира в олимпийском троеборье - Пол Эндерсон,- имел, к примеру, небольшие кисти, на какова была их сила Сильные люди выполняют множество потрясающих фокусов,
25-11-2016, 18:54

Пилатес дома

1«СОТНЯ» Работают мышцы пресса, бедер, ног и рук. Лягте на спину, руки — вдоль тела, ноги согнуты в коленях и подтянуты к груди (А). Приподнимите корпус, скрутившись вперед, и выпрямите ноги (поясница плотно прижата к полу). Вытяните руки вперед параллельно полу (не касаясь его)
23-11-2016, 21:07

Хочешь идеальный животик?

Самые лучшие советы для борьбы с жирком на животе Живот — одна из самый красивых частей тела девушки и в то же время — одна из самых проблемных. Красивый плоский живот способен вызывать восхищение окружающих, а вот жир явно подпортит ваш силуэт. Лишние килограммы имеют
23-11-2016, 20:37

Работаем над ягодицами дома

Ягодицы состоят из трех мышц, но за форму и подтянутый вид отвечает та, что расположена ближе всех к поверхности: большая ягодичная мышца. Помимо эстетической она выполняет еще одну важную функцию: поддерживает наш корпус в вертикальном положении и, соответственно, является