В повседневной жизни нам часто приходится сталкиваться с телевизорами, компьютерами, телефонами. Ни для кого не секрет, как сильно может испортиться зрение от подобного времяпровождения. Но если ваша работа выполняется на компьютере, и вы никуда не можете деться от этого, что как сделать так, чтобы потеря зрения была минимальной или же ее вообще не было?

Посещение офтальмолога - никогда не будет лишним. Врачи могут дать ценные советы о том, как сохранить зрение, выпишут препараты для профилактики. Если вдруг Вы чувствуете, что зрение ухудшается, особенно резко - посещение врача просто не обходимо и затягивать с этим ни в коем случае нельзя.

Держите свой дом и окружающих в чистоте. Это немаловажно для глаз. Если не знаете, как навести чистоту и порядок в доме - интернет в помощь. Так, популярный портал na4isto.ru обязательно поможет с этими и многими другими вопросами, которые касаются чистоты как в доме, так телесной и душевной.

Для начала нужно вспомнить совет врачей – не сидеть более 15 минут за компьютером в день. Понятное дело, что вам необходимо проводить за компьютером больше времени, но совет есть совет, просто его можно переиначить. Каждые 15 минут по возможности отходите на минуту-две от монитора или просто моргайте глазами, отводите взгляд в сторону.

Регулярно необходимо выполнять гимнастику для глаз. Это позволит укрепить вашу глазную мышцу. Упражнения несложные, но они позволят очень здорово отдохнуть вашим глазам.

Моргания, повороты глаз в разные стороны, рисуйте глазами буквы и цифры, следите за пальцем руки, отведенной вперед. Если вы не можете оторваться от компьютера, установите такую замечательную программу – «EyeLeo». Вы сами устанавливаете режим и время пребывания за компьютером. Потом программа блокирует всю систему на несколько минут и просит вас отлучиться от машины. К тому же каждые 3-5 минут она показывает упражнения для глаз.

Глазные капли - еще один инструмент в деле. Но учтите, что необходимо проконсультироваться с врачом по этому поводу. Есть риск, что от самолечения будет только хуже.

Следите за освещением в комнате. Свет должен падать слева. Не настраивайте экран монитора или телефона на слишком яркое изображение дисплея. Выберете среднее значение, которое будет самым оптимальным вариантом для ваших глаз.

Советы как видите, несложные, но в совокупности будут эффективными.