Сауна или баня

 Сауна или баня

С давних времен известно, что посещение сауны и бани полезно для здоровья. Их история насчитывает не один век. Но что лучше выбрать: сауну или баню? Тем более давно известны их различия, вплоть до печей для саун и бань, с которыми подробнее можно ознакомиться вот на этом сайте. Этот вопрос сегодня особенно актуален. Разобраться в нем непросто, но мы попробуем вам помочь.

Виды и особенности саун

Различают следующие типы саун:

1) сухие - отличаются очень высокой температурой воздуха, до 110 градусов, и весьма низкой влажностью – до 10%.

Самым ярким примером сухой сауны является финская. Там вы можете хорошенько прогреться и пропотеть, а потом охладиться в душе или бассейне. Финские сауны соответствуют всем стандартным требованиям. Для их посещения понадобится махровое полотенце, чтобы постелить на полку. Ноги во время процедуры следует держать немного выше головы и дышать открытым ртом. Сеанс состоит из двух, трех заходов по десять минут с трехминутным перерывом;

2) влажные – являются наиболее распространенными сегодня; температура воздуха - от 75 до 90 градусов, влажность зависит от количества воды, которая выливается на горячие камни либо бетон (в среднем 20-30%); для достижения более высокого оздоровительного эффекта можно использовать натуральные ароматические масла;

3) инфракрасные - считаются сухим видом. Правда, температура в них невысокая, 40-60 градусов, но этого вполне достаточно, чтобы тело прогрелось и произошло обильное потоотделение. ИК кабина улучшает работу сердца, укрепляет иммунитет, а также успокаивает нервную. Пребывать в такой сауне можно не более получаса.

Турецкая сауна

В такой парной предусмотрено множество интересных ритуалов. Главная ее особенность – конструкция. Мраморный пол и стены, поддерживающие нужную температуру, весьма положительно влияют на опорно-двигательную и дыхательную системы.

Офуро

Любителям японской культуры, наверняка, придется по душе такая сауна. Это специальная бочка, сделанная из дерева. Температура воды в ней все время поддерживается на уровне 50 градусов. В бочку дополнительно засыпают морскую соль. Подобная процедура положительно влияет на суставы и мышцы, прекрасно расслабляет и восстанавливает нервную систему. Самое приятное, что на японские сауны цены очень доступные.

Римская баня

Это парильное помещение, полностью облицованное натуральным мрамором. Пол и лежаки подогреваемые. Настоящие римские бани обязательно оснащаются фонтаном либо раковиной, из которых можно пить термальную воду.

Температура воздуха тут от 45 до 60 градусов, влажность максимальная – около 100%. Если в комплексе с парной делать СПА-процедуры, оздоровительный эффект повыситься в несколько раз.


Русская баня

Для тех, кто не безразличен к русским традиция, это лучший вариант. Тут принято поддерживать высокую температуру воздуха, чистый и ароматный воздух. Главные особенности русской бани - контрастные режимы и массажные процедуры при помощи веника. Закалка организма и укрепления иммунитета вам гарантированы.

Преимущества русской бани:

· эффективная парилка;

· возможность хорошенько пропотеть;

· очистка пор;

· снятие ороговевшего слоя кожи.

Существует два вида русской бани: дымная - баня по-черному и бездымная – баня по-белому. Для эффекта закаливания рекомендуют чередовать процедуры: парилка – морозный воздух, парилка – снег, парилка – прорубь. Русская баня с березовым веником и квасным ароматом в сочетании с обтираниями снегом или купанием в проруби – известная оздоровительная процедура с давних времен. Несомненно, русские бани порадуют вас своим комфортом и возможностями.

Основные отличия русской парилки:

- влажность воздуха от 65%;

- комфортная температура от 55 до 70 градусов.

Такие условия являются наиболее приятными и безопасными для организма. Эффект при этом достигается максимальный.
11-05-2018, 19:15
Автор: admin
Просмотров: 48
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.