Простые советы тем, кто хочет быть здоровым

Простые советы тем, кто хочет быть здоровым

Простые советы тем, кто хочет быть здоровым

Здоровый образ жизни – как воплотить эти слова в жизнь. Каждый человек задумывается над этим вопросом, но при нашем ускоренном темпе жизни далеко не каждый может качественно следить за своим здоровьем. Предлагается несколько обычных правил, которые дают хороший результат и делают нашу жизнь здоровой и счастливой.

1. Поддержка своего состояния.
Вы знаете, что поддерживать здоровье можно даже во время сна? К примеру, используя солевые лампы, образцы которых представлены на сайте http://www.medtechnika.com.ua/salt-lamps/, можно добиться улучшения органов дыхания и избавиться или предотвратить многие болезни дыхательных путей.

2. Двигательная активность

Двадцать первый век – это время интернет-зависимости. Люди почти все свое время просиживают перед мониторами, на работе и дома практически не остается времени для двигательной активности. Это в свою очередь несет некоторые отрицательные моменты: замедляется обмен веществ, появляются болезни спины, сердечно-сосудистые заболевания, набирается лишний вес, и это только минимум перечисленного. Поэтому можно выделить для себя некоторое время и посвятить его занятиям, физкультурой, танцам, пешим прогулкам, благо выбор спортивных увлечений представлен широко.

3. Здоровое питание

Еще один немаловажный момент для здорового человека – это здоровое питание. Не должно быть недостатка в еде, так и переизбытка в ней. Питание должно быть сбалансированным: витамины, микроэлементы и питательные вещества, поступающие в определенном количестве, чтобы держать организм в тонусе. Уменьшить потребление жирной и острой пищи, а больше и чаще овощей и фруктов.

4. Трудовая деятельность

Когда человек любит трудиться, получая от этого максимальное удовольствие, тогда он становится здоровее, моложе, красивее, ответственнее. Поэтому качественный труд положительно влияет на здоровье человека, как на эмоциональном, так и на физическом уровнях.

5. Соблюдение гигиены и закаливания
Гигиена и закаливание должны стать неотъемлемой частью нашей жизни. Соблюдение простейших правил, таких как водные процедуры, здоровый сон, чистая одежда повышают сопротивляемость организма перед болезнями. Закаливание очень полезно нашему организму. Если бы люди не ленились и приучали себя и своих детей к закаливанию, то в нашей стране намного уменьшилась цифра постоянно болеющих пациентов. Закаливание помогает укрепить иммунитет, повышает продолжительность жизни, и в почтенном возрасте помогает оставаться в ясном уме и добром здравии.

6. Отказ от слабостей

Постепенно повышая уровень своего здоровья, нужно не забывать отказываться от вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. Эти привычки постепенно разрушают нас, и вернуть здоровье порой бывает невозможно.

Поэтому, чтобы быть молодым, здоровым, красивым физически и духовно наполненным, нужно заставить себя вести здоровый образ жизни, соблюдая эти несложные советы.
22-11-2015, 08:40
Автор: admin
Просмотров: 584
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: